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營養|1顆=1勺糖！這種“水果”味道再好也不建議給娃吃！太不健康了( 二 )

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有的家長可能喜歡網購 ， 商品的介紹里面沒有配料表 ， 建議問商家要配料表或者去看別人評價的配圖是否有配料表 。

  • 購買渠道
水果干如果放置不當 ， 會產生真菌或毒素 ， 家長們在選擇時 ， 要從正規的渠道購買 ， 如大型超市、官方網站等 。
  • 看包裝
對凍干水果來說 ， 一次的食用量有限 ， 相對來說自帶密封功能的獨立小包裝會更衛生 。
密封性好的獨立小包裝 ， 不僅可以有效隔絕水分和細菌 ， 防止水果干因受潮而發生變質 ， 而且更容易攜帶 。
所以大家挑選時 ， 盡量選擇自帶密封條的獨立小包裝的產品 。 如果買來的是大包裝的 ， 也可以自己用密封的小口袋 ， 把它分成一份一份的 ， 方便存放 。
選擇之后 ， 怎么吃才健康呢？ 雖然無添加的凍干水果干相對健康 ， 但仍不建議給孩子多吃 ， 每天不超過20g 。 因為水果干去掉了水果的水分 ， 含糖量很高 。
當然 ， 還是建議家長給孩子吃新鮮水果最好 。