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素菜|經常睡眠不好的人，有沒有注意，自己的雙手有一種變化？

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素菜|經常睡眠不好的人，有沒有注意，自己的雙手有一種變化？

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素菜|經常睡眠不好的人，有沒有注意，自己的雙手有一種變化？

現代人對于“失眠”這個問題已經很容易引起共鳴了 ， 畢竟 ， 據權威的統計數據 ， 當愛有三分之二的人存在不同程度的睡眠不好 。

在我們大多數人的感覺里 ， 上床后入睡慢 ， 睡到半夜就醒來 ， 一點點動靜就被驚醒 ， 然后就再也睡不著了 ， 這些都可以說是失眠 。
如何改善睡眠質量 ， 是大家都很關心的問題 。 但現實中 ， 這么一個常見的苦惱 ， 卻又似乎真的沒有啥特效的方法 ， 于是 ， 很多人便不得不長期被失眠所困擾 。
這里先提一個問題 ， 那些有著睡眠不好的朋友 ， 您有沒有注意過自己的刷感受呢？
或許會有人很納悶 ， 我們不是在說失眠嗎 ， 和雙手有啥關系呢？
我這里提醒看看自己的雙手 ， 就是要注意一下 ， 自己的手心有沒有出汗的現象 。

手心出汗 ， 其實比失眠更常見也更普通 ， 我們大多數人幾乎都有過這樣的經理天氣炎熱、情緒緊張 ， 手信就會多少有點汗出 。
而一個有趣的現象是 ， 很多失眠的人或者說睡眠欠佳的 ， 即使在看醫生的時候 ， 也會發現手心有明顯的汗水 。 而經過一段時間的調理之后 ， 睡眠的質量上升了 ， 手心出汗的問題竟然也消食了 。
由此可見 ， 失眠和手心出汗似乎毫無關聯 ， 但內中卻有著千絲萬縷的緊密聯系 。 因此 ， 我建議睡眠不好的人 ， 最好能經常注意觀察一下這個部位 。

我們先說說手心為什么出汗的問題 。

一般來講 ， 手心出汗的原因常見有兩個：一個是情緒壓力 ， 一個是控制溫度 。
手掌是我們身體上小汗腺分泌最密的地方 ， 而小汗腺又能被交感神經纖維激活 ， 從而表現出流汗的現象 。
正常情況下 ， 外界環境的溫度上升 ， 大腦的下丘部位會發出通控制體溫的“通知” ， 這個通知就是通過交感神經系統來告訴體表的汗腺的 。 而心理情緒緊張時 ， 交感神經也會興奮 ， 汗腺同樣也會受到“錯誤指揮”而分泌出汗 。
到這里 ， 我們已經說清楚了一個問題 ， 那就是手心出汗和交感神經系統興奮有關 。

那么 ， 交感神經興奮和失眠又有什么關系呢？
如果對生理學有所了解 ， 就能知道它們之間的關聯了 ， 將按審計是一種使人體處于興奮狀態的神經 ， 諸如瞳孔散大、心跳加快、皮膚及內臟血管收縮、冠狀動脈擴張、血壓上升、小支氣管舒張、胃腸蠕動減弱、膀胱壁肌肉松弛、唾液分泌減少等 。
如果在我們入睡的過程中 ， 卻出現交感神經興奮 ， 這樣就會導致身體不能放松 ， 而無法入睡 ， 從而出現失眠 。
我們如果再把交感神經興奮的那些表現和中醫理論對比一下 ， 就會發現 ， 那些表現 ， 大多和“火熱”有關 。 比如心跳加快不就會出現“數脈”么？

中醫認為 ， 火熱亢盛就會擾亂心神 ， 陰陽不能調和 ， 也就無法入睡了 ， 這是中醫失眠的一個機理 。
那么 ， 我們怎么來調理這種同時伴有手心出汗的失眠呢？

一般來說 ， 我們可以通過一些常用的藥膳來調理這種“火熱” ， 比如百合飲 ， 百合可潤肺養陰、寧心安神 ， 而且還能益陰斂汗 。