超40%的癌癥死亡原因源于它…( 二 ) _健康小知識

那么，如何才能降低癌癥風險及死亡風險呢？在上述研究中，其實研究人員早已為大家指明了方向：堅持健康的生活方式！

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保持健康的體重
有研究數據表明，在不考慮疾病部位、分期或體質狀況的情況下，體重持續減輕超過2.4%就會顯著影響腫瘤患者的生存期[8] 。
研究發現，體重下降者的生存期會比體重正常的減少一半。當體重下降超過了18%時，抗癌藥物的治療效果也會大打折扣[8]！

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圖片來源：攝圖網
因此，如果胃癌患者體重指數過低，則需要咨詢營養師以制定和執行營養改善計劃來增加體重；如果患者體重指數已經達到超重或肥胖標準，應避免攝入高熱量食物、飲料，并增加體力活動，以減輕體重。

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有規律地參加體力活動
有規律的運動是胃癌患者患癌后最重要的康復手段之一，能夠大大降低癌癥患者的復發風險。
因此，對于胃癌患者來說，應盡量避免長時間靜坐的生活方式，并且盡快恢復疾病診斷以前的日常體力活動。

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形成健康的膳食習慣
胃癌患者多攝入新鮮的蔬菜水果，食用全谷物和豆類食物，以及補充足夠的魚類、奶類等優質蛋白質。

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戒煙禁酒
面對致癌物煙草和酒精，胃癌患者應當堅決說“不”！胃癌患者應盡量避免吸煙、被動吸煙，同時，吸煙的胃癌患者應及早戒煙。
除此之外，酒精切不可再碰！一滴都不可以！

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