超40%的癌癥死亡原因源于它… _健康小知識

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關注，獲取更多胃癌資訊！若不幸得了癌癥，很多人第一反應就是：癌癥怎么偏偏就找上我了呢？是啊！現實生活中大多數人一直都是“中獎絕緣體” ，然而偏偏在患癌這件事上卻中了個“大獎” 。
為什么偏偏是自己？如果你也存在類似疑惑，不妨來聽聽癌細胞的這篇自述。

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01不健康的生活方式可讓你患上癌癥
我——癌細胞的誕生與不健康的生活方式息息相關，最常見的主要有吸煙、酗酒、肥胖等。

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煙草中有尼古丁、焦油等69種致癌物質，可以誘發肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等癌癥[1] 。
根據研究結果顯示，主動吸煙者的癌癥發病風險是不吸煙者的1.55倍，重度吸煙者的癌癥發病風險是不吸煙者的1.9倍[2] 。此外，吸煙還會降低癌癥患者的生存率[3] 。

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飲酒會引發上呼吸消化道（口腔、咽、喉和食道）以及胃癌、結腸癌、直腸癌、肝癌和女性乳腺癌等多種癌癥[4] 。

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正是這些不健康的生活方式，加快了我與你們相見的腳步。一旦你們患上癌癥，如果還不及時停止這些不健康的生活方式，那么你們面對的不僅僅是病痛，還可能招來“死神”！

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02超40%的癌癥死亡原因
源于不健康的生活方式
2021年9月，南京醫科大學沈洪兵院士團隊在美國癌癥研究學會旗下的《癌癥研究》雜志上發表了一篇論文，該論文一經發表就讓大多數癌癥患者慌了神[6] 。

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此次研究共計將442501名參與者納入最終分析，其中包括202842名男性和239659名女性，前瞻性評估了不健康生活方式與癌癥死亡風險的關系。
【超40%的癌癥死亡原因源于它…】試驗中，研究人員將“不吸煙（從不吸煙或戒煙30年以上）、不酗酒、正常體重（體重值在18.5-30之間）、規律的體育鍛煉（每周至少75分鐘劇烈運動或150分鐘中等強度運動或等量組合）、健康飲食（多吃水果、蔬菜、全麥谷物、魚，少吃紅肉、加工肉類）”這5種生活方式定義為健康生活方式。而納入研究的大多數參與者均保持上述2-3種健康生活習慣。
結果研究發現：5種健康生活方式因素均與總體癌癥風險顯著相關，且不論在男性還是女性中，健康生活方式因素越多，其發生癌癥的風險越小。
除此之外，研究還發現了，健康的生活方式對高癌癥遺傳風險人群還有保護效果[7] 。如：

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與低遺傳風險且保持健康生活方式的人群相比，男性中高遺傳風險且采用不健康生活方式人群患癌癥的風險增加了1.99倍，女性則增加了1.38倍；
在高遺傳風險人群中，若采取健康的生活方式，男性的標準化5年癌癥發病率從7.23%降低到5.51% ，女性則從5.77%降低到3.69% 。
對此，研究者朱猛教授表示：“既往研究表明，超過40%的癌癥患者死亡原因可歸因于不健康的生活方式，而通過保持健康的生活方式，可降低乳腺癌、胃癌及結直腸癌等腫瘤的發病，甚至是死亡風險。 ”[7]
03堅持健康生活方式可降低死亡風險
不健康的生活當時就像一把鑰匙，而健康的生活方式就是斬斷癌癥苗頭，同時也是降低癌癥患者死亡風險的一把鎖。在這場“鎖與鑰匙”的較量中，多少人因為不健康的生活方式失去健康，甚至生命。