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脾胃|脾胃虛不虛，伸出舌頭看看就知道！一個中醫食方，專門健脾胃，幫了很多人

脾胃健脾

脾胃|脾胃虛不虛，伸出舌頭看看就知道！一個中醫食方，專門健脾胃，幫了很多人

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脾胃|脾胃虛不虛，伸出舌頭看看就知道！一個中醫食方，專門健脾胃，幫了很多人

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脾胃|脾胃虛不虛，伸出舌頭看看就知道！一個中醫食方，專門健脾胃，幫了很多人

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【脾胃|脾胃虛不虛，伸出舌頭看看就知道！一個中醫食方，專門健脾胃，幫了很多人】大家都知道 ， 腎為先天之本 ， 脾胃為后天之本 。
脾胃不好 ， 有兩大后果：
一、吃再好都沒用 ， 消化吸收不了 ， 總覺得身體很虛 ， 很疲累 ， 精力很差 。
二、體內的水濕運化不了 ， 會濕氣重 ， 出現虛胖、長痘、滿面油光、身體困乏等 。
那么 ， 怎么判斷自己脾胃虛弱呢？
伸出舌頭看看就知道 ， 如果舌苔厚膩、中間有裂紋、舌頭兩邊有齒痕 ， 就是脾虛濕氣重的典型癥狀 。
除此外 ， 脾虛還可能有以下情況 ， 你可以對照著看看：
1、刷了牙 ， 仍揮之不去的口臭
食物積滯在脾胃中 ， 時間久了就會形成胃火 ， 如此一來 ， 消化不了的食物就會產生腐敗之氣 ， 隨著胃火上行到口腔 ， 就形成了口臭 。 或是因為胃陰不足 ， 導致虛火上竄到口腔 ， 引起口臭 。
2、困乏疲憊 ， 嗜睡無力
“脾主四肢肌肉” ， 且“脾主升清” 。 脾氣虧虛 ， 則清陽不升 ， 肢體肌肉得不到濡養 ， 身體就會疲倦 ， 精力下降 。

3、虛胖
“脾主運化” ， 即脾是消化、吸收、排泄的總調度 。 食物進入身體后轉化為可以被吸收的營養物質 ， 轉送到身體各處 。 脾胃虛弱之后 ， 轉送功能下降 ， 營養物很難送到真正需要的地方 ， 還在不需要的地方囤積起來 。
由于很多地方沒有營養滋潤 ， 身體疲勞感明顯 ， 睡眠質量變差 ， 大腿、腰部、臀部、上臂等變得越來越粗 。
這種情況 ， 要解決肥胖 ， 一定要先健脾益氣 ， 改變脾虛的現狀 。
4、臉黃氣色差
面色淡黃憔悴稱為萎黃 ， 多屬脾胃氣虛 ， 營血不能上榮于面部所致；面色發黃而且虛浮 ， 稱為黃胖 ， 多屬脾虛失運 ， 濕邪內停所致；黃而鮮明如橘皮色者 ， 屬陽黃 ， 為濕熱熏蒸所致；黃而晦暗如煙熏者 ， 屬陰黃 ， 為寒濕郁阻所致 。 可見 ， 絕大部分脾、胃功能低落的人 ， 面色會發黃 。

5、食欲不振
脾胃作為后天之本 ， 胃氣受損后 ， 會討厭聞到食物的氣味 ， 連平時喜歡的食物也沒有胃口 。
6、打嗝噯氣
如果整天胡吃海喝 ， 作息沒有規律 ， 脾胃功能會被打亂 ， 食物得不到正確的消化吸收 ， 積滯在脾胃中 ， 時間久了產生胃氣 ， 向上躥走 ， 引起打嗝噯氣 。
看看你有沒有這些表現 ， 如果占了兩個以上 ， 那就是脾胃虛弱無疑了 。 想要改變現狀 ， 最好的辦法就是食養調理脾胃 。

健脾養胃食療方——八珍糕下面為大家介紹一款補中益氣、開胃健脾的養生食療方——八珍糕 。
八珍糕是一個中醫古方 ， 出自明代《外科正宗》 ， 發明者明朝大醫陳實功說：“一個脾胃虛弱之人 ， 如果服用八珍糕百日以后 ， 他就會身輕氣爽、元氣大增 ， 其絕妙之處難以盡述 。 ”
中醫專家羅大倫在央視《百家講壇》中還專門推薦過 。

原料配方：炒糯米粉、炒山藥、山楂、炒蓮子肉、炒芡實、茯苓、炒扁豆、薏米仁 。

制作方法：
①炒山藥 ， 用無邊鐵鍋以文火炒至淡黃色；炒蓮子肉 ， 用開水浸透 ， 切開去心 ， 曬干 ， 用文火炒至深紅色；炒芡實 ， 除去雜質 ， 用文火炒至淡黃色；炒扁豆除去霉爛、嫩、癟粒及雜質 ， 用文火炒至有爆裂聲 ， 表面呈焦黃色；山楂、茯苓 ， 除去雜質 。 米仁 ， 淘凈 ， 除去雜質 ， 曬干 。