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椰子|5毫米的息肉拖成癌！醫生提醒：人到中年，這個體檢很必要( 二 )

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三、腸息肉為什么會盯上你？其實息肉發病機理目前尚不清楚 ， 但是 ， 國內外研究都一致認定的發生因素與以下幾點有關 。
1、有家族遺傳史 。
在結腸癌患者中 ， 有百分之十到百分之二十七的患者 ， 家里都是曾經有人患有腸癌的 。 同樣 ， 如果家族里有患腺瘤性息肉的人 ， 其他成員患病的風險也會相對較高 。
2、不良飲食習慣 。
不良的飲食是一切病痛的根源 ， 如果長期吃高脂肪、高蛋白的食物 ， 腸道中的細菌和膽酸相互作用 ， 給息肉形成溫床 。 但多吃蔬菜水果 ， 少吃脂肪類肉食 ， 患腸癌的風險又會相對降低 。

3、慢性疾病
免疫力低下 ， 有心血管疾病、胃病、糖尿病等人 ， 患上腸息肉的風險也會相對增加 。 據美國華盛頓大學的一項研究發現 ， 有2型糖尿病的女性 ， 患結直腸腺瘤性息肉的風險比沒有糖尿病的女性高出80% 。
4、中老年人更易患腸息肉
中老年人是腸息肉的高發群體 ， 有關臨床數據顯示 ， 四十歲以后長息肉的概率更大 。
四、養成4個生活小習慣 ， 遠離腸息肉1.不要吸煙喝酒
息肉可控可防 ， 首先還得是先管得住嘴 。 不要吸煙喝酒 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 以免長期對腸胃造成刺激 。
2.少吃紅肉多吃蔬菜水果
肉類只要滿足人體營養基本需要即可 ， 切勿“過度需要”給身體造成營養負擔 ， 多吃蔬菜水果等膳食纖維豐富的食物 ， 少吃加工肉、脂肪含量豐富的人 ， 以免造成長期便秘 ， 引發腸息肉 。

3.每天堅持運動
現代人長時間坐在辦公室 ， 久坐不起 。 晚飯后又經常躺著玩手機 ， 不利于消化 。 堅持運動可以促進腸胃蠕動 ， 增強代謝 ， 緩解便秘 。
4.養成良好的排便習慣
想要腸胃健康 ， 良好的排便習慣也是一個重要因素 ， 研究表明 ， 最好的排便時間在早上 ， 這個時候排便能將昨天的東西清空 ， 不僅能排毒還能讓身心更加舒暢 。
隨著年齡的增長 ， 人體機能也會出現大大小小的問題 ， 特別是年齡超過40歲的人 ， 最好安排一次腸鏡檢查 ， 一旦發現有息肉 ， 盡快切除 ， 以免拖成癌 。


參考資料：
[1
《息肉癌變風險有多大》.生命時報.2019年6月30日
[2
《結腸息肉不容忽視！小小一個癌變率高》.羊城晚報.2020年9月2日
[3
《健康有方：結腸鏡下發現息肉怎么辦？》.人民健康網.2018年1月10日
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