1. 首頁 > 健康養生 > >

為什么有人吸一輩子煙，也不得肺癌？最新研究揭曉真相！了解一下( 二 )

健康知識養生常識


香煙中含有的尼古丁等多種毒素 ， 會損傷血管內皮 ， 導致血管痙攣 ， 使人心跳加快、血壓和膽固醇升高 ， 增加形成血液凝塊的可能 ， 誘發動脈粥樣硬化；
粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落 ， 會在短時間內堵塞血管 ， 導致急性心?；蚰X中風 ， 嚴重危及生命；
長期吸煙會誘發冠心病、心律失常及房顫等心血管疾病 ， 特別是冠心病 ， 且被動吸煙者也會受到極大傷害 。
為什么有人吸一輩子煙，也不得肺癌？最新研究揭曉真相！了解一下
文章圖片
據世界衛生組織、英國帝國癌癥研究基金會和美國癌癥協會數據 ， 全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病 。 研究發現 ， 吸煙不僅傷肺 ， 還可導致多種心血管病 。
2020年 ， 瑞典烏普薩拉大學一項涉及90萬人的8年隨訪研究發現 ， 吸煙可導致7種心血管病 ， 包括冠心病、心衰、腹主動脈瘤、缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發作、外周動脈疾病、高血壓 。
研究人員提醒 ， 如果能在沒患病前戒煙 ， 10~15年后 ， 戒煙者的死亡率將與不吸煙者沒太大差別 。
二、斷吸5年 ， 才算真正“戒”了
戒煙并非一蹴而就 ， 而是遞進的、階段性的成功 。 臨床戒煙通常包含以下幾個階段：
思考前期：不想戒煙；
思考期：隨著對吸煙危害的深入認識 ， 一方面認識到應該戒煙 ， 另一方面仍難以割舍；
準備期：經過一段時間 ， 開始計劃戒煙；
行動期：將戒煙付諸實踐；
維持期：戒煙行為得到鞏固 ， 如果能持續下去 ， 會成功戒煙 ， 如果得不到鞏固 ， 吸煙者將進入復吸期 ， 之后可能再次回到思考期 。
戒煙時間越長 ， 戒煙成果就越穩定 。 一般來說 ， 5年完全不吸煙才算成功 。
為什么有人吸一輩子煙，也不得肺癌？最新研究揭曉真相！了解一下
文章圖片
其中 ， 戒斷反應是戒煙過程中的正常現象 ， 通常在停止吸煙后數小時開始出現 ， 在戒煙最初14天內表現最強烈 ， 之后逐漸減輕 ， 直至消失 。
建議此時遠離其他吸煙者、限制飲酒等；用飲水、咀嚼無糖口香糖、散散步、聽音樂等補償行為代替吸煙 。