|世衛組織：“2假牛奶”已被拉入黑名單，天天喝，鐵打得甲狀腺也難扛

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最新數據顯示，我國大多數人們處于亞健康狀態。其中甲狀腺患者已遠超2億人，對國民的身心健康造成威脅。而究其原因，多于日常的飲食和生活習慣有關。

案例：51歲的周阿姨，早在1年前被查出甲狀腺結節，也接受了相應的治療。本想著病情會有所好轉，可最近她總是心慌乏力，嗓子也頻繁腫痛。起初，以為她并未在意。
但漸漸的，不適感卻一直持續。就連脖頸兩側也出現了明顯的凸起，經過診斷后，報告顯示結節增大了2cm ，或發展成癌。這讓周阿姨痛哭流涕，平時并無不良嗜好，為何會如此嚴重？
醫生與其交流后，發現周阿姨結節轉癌與常喝的“牛奶”有關。

提醒：“2假牛奶”已被拉入黑名單，天天喝，鐵打得甲狀腺也難扛
1.調制乳
原來，周阿姨為了補充營養，早餐一般都食用早餐奶或核桃奶。但它屬于“調制乳” ，并非牛奶。
其中存在過多的添加劑和果葡萄漿、乳糖等，糖分也比較高。過量食用，會造成人體糖分升高，形成肥胖，還會影響甲狀腺的穩定運行，造成病情嚴重。

2.乳飲料
乳飲料由于其獨特豐富的口感，深受人們的喜愛。雖然帶“乳”字，本質卻還是飲料。
且配料表中，水排第一，其次則是牛奶化合物，香精和各類添加劑。被人體吸收后，會增加甲狀腺的代謝負擔，不利于結節消散，反而會加速結節病變。

甲狀腺若出現異常，身體會有以下提示，建議自查
●內分泌紊亂，女性月經出現異常
●四肢疲憊無力，容易忘事，發脾氣
●聲音嘶啞，呼吸困難，同時伴隨有吞咽障礙
●脖頸處出現大小不一的腫塊，有疼痛感
●嗜睡乏力，多夢睡覺不安穩，精神不振
●盜汗嚴重，體重還會出現忽高忽低的情況

想要甲狀腺越來越紅潤，可常用3個好方法

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2.運動鍛煉
生活中，要每天抽出30-40分鐘使勁進行鍛煉。例如太極、游泳、登山等，久而久之，不但能夠改善睡眠障礙問題，還能強健體魄，促進心肺速率，有益于身心健康。
3.定期檢查
35歲之后，人體的器官機能會逐漸減弱，此時體檢則可以了解個人的基本健康狀況，還能對疾病的發展程度有個清晰認知，降低并發癥的發生，對甲狀腺有積極意義。
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