尿酸|天然“嘌呤大王”被揪出，并非菠菜，轉告父母：“1素食”挨餓也別吃( 二 ) 菠菜|運動|腎衰竭

但是對于高尿酸患者，喝茶是有講究的，最好不要喝濃茶，大量喝濃茶會導致體內草酸含量增加，而草酸與尿酸的排泄途徑相同，當草酸增多時，就會影響到尿酸的排泄。
可以喝一些比較清淡的茶，例如綠茶，每天喝2-3杯左右的茶水即可，主要還是以白開水為主。

3、老火靚湯
俗話說：寧可食無菜，不可食無湯。老火靚湯又稱廣府湯，用慢火煲煮，營養又味美，冬天喝上一碗老火湯，一股暖流涌上心頭，讓人愛不釋手。
但是老火靚湯的烹制食材里不乏各種嘌呤含量高的肉類，對于尿酸偏高的患者來說，經常食用會導致體內尿酸含量長期居高不下，容易誘發痛風甚至腎衰竭。

預防尿酸高，做好以下幾點
1、補充降酸元素

2、多運動
運動可以促進人體的新陳代謝速度加快，將人體內的毒素和尿酸及時排出體外，同時還可以消耗大量脂肪，減少尿酸合成原料。
但是要注意避免運動過量，大量運動會導致體液丟失和血液濃縮，體內乳酸生成增加，引起尿酸水平升高。
建議選擇一些強度較低的有氧運動，例如慢跑、散步、瑜伽、騎自行車等，每周運動5天左右，每天30分鐘以上。