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健身不能把自己搞的太累 ， 不要做高強度或者不適合自己的健身訓練 ， 合理的健身強度只會讓我們身心感到非常的舒適 ， 如果你每天從健身房回來特別累 ， 那你就要做一下健身的調整了 。 然后 ， 做針對性的局部訓練 ， 比如你想減掉自己的小肚腩 ， 有針對性才能更快地看到效果 。
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建議大家找一個好姐妹一起去健身 ， 而健身也是一件孤獨的事情 ， 所以找一個小伙伴跟你一起健身 ， 大家互相監督 ， 也是極好的 ， 誰不按健身計劃來健身都要做小小的懲罰 ， 這樣你的健身事業也會盡可能地長久性地堅持下去 。
到了那個時候 ， 不管是身體還是大腦 ， 都已經形成一種慣性 ， 它們會推動你不斷前行 ， 運動健身就會變得很自然！
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