腰椎間盤突出馬尾神經損傷引起的并發癥如何預防？ _健康小知識

原文首發于：公眾號《腰椎那些事兒》
腰椎間盤突出馬尾神經損傷引起的并發癥如何預防？
椎間盤突出通常是進行性的，與年齡有關，稱為椎間盤退變。隨著年齡的增長，你的椎間盤會失去水分。這使得它們不那么靈活，更容易撕裂或破裂，甚至輕微的拉力或扭轉。

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大多數人不確定椎間盤突出的確切原因。有時，使用背部肌肉而不是腿部和大腿肌肉來舉起又大又重的物體會導致椎間盤突出，比如在舉重時扭動和旋轉。在某些情況下，跌倒也會導致椎間盤突出。

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體重超重會給你背部的椎間盤帶來額外的壓力。從事體力勞動的人更容易有背部問題。反復提、拉、推、彎、扭也會增加椎間盤突出的風險。有些人天生就有椎間盤突出的傾向。
引起并發癥：
馬尾神經在椎管的下部。在你的腰部以下，脊髓分成長長的神經根（馬尾），類似于馬的尾巴。突出的椎間盤壓迫整個馬尾神經是很少見的。

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如果，癥狀惡化，請立即就醫。疼痛、麻木或無力可能會增加到你無法完成日常活動的程度。膀胱或腸功能障礙。馬尾神經綜合征患者可能會經歷尿失禁或排尿困難，即使膀胱是滿的。這種逐漸喪失的感覺會影響到接觸馬鞍的區域和大腿內側、腿后部和直腸周圍。
如何預防：
為了防止椎間盤突出，要經常做鍛煉。加強軀干肌肉有助于穩定和支撐脊柱。
保持良好的姿勢。良好的姿勢可以減輕脊柱和椎間盤的壓力。保持背部挺直，尤其是長時間坐著的時候。

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正確地舉重，經常彎曲膝蓋而不是彎腰，保持健康的體重。超重會對脊柱和椎間盤造成更大的壓力，使他們更容易發生腰椎間盤突出。
總結
【腰椎間盤突出馬尾神經損傷引起的并發癥如何預防？】提醒各位患者朋友們，患病一定要及時就醫。