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腰椎間盤突出馬尾神經受損睡硬板床？

健康知識養生常識

原文首發于：公眾號《腰椎那些事兒》
腰椎間盤突出癥是一種常見的骨科疾病 ， 且易復發 ， 由于人髓核受到不同程度的退行性改變 ， 從而壓迫或刺激鄰近的髓神經根而導致腰痛 。
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這種疼痛是難以忍受的 ， 尤其是在夜間疼痛難以入睡 ， 所以睡眠姿勢對于腰椎間盤突出癥患者來說是非常重要的 。
腰椎間盤突出癥的患者應該注意什么睡眠？
這里有幾點：
●首先 ， 在選擇一張床時 ， 通常情況下 ， 應該選擇一張合適的床 ， 同時養成定期更換床墊頭和墊尾的良好習慣 ， 床是不宜過硬 ， 過硬對年紀大的人群翻身會容易造成肋骨骨折 。
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【腰椎間盤突出馬尾神經受損睡硬板床？】床不能太軟 ， 太軟會造成人體下陷 ， 難以產生對腰椎的支撐 。
●第二 ， 腰椎間盤突出癥要采用下面的睡姿來減輕疼痛癥狀
側臥睡姿 ， 側臥睡姿就是要用枕頭 ， 當仰臥睡姿時 ， 要注意枕頭要放在人體的膝蓋以下 ， 從而減輕腰部的壓力狀態 ， 減少腰椎間盤突出的趨勢 ， 避免癥狀惡化 。
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●第三 ， 如果在睡眠過程中疼痛不堪 ， 應及時就醫 ， 避免嚴重后果 。 這就是睡眠姿勢 。