戴上“云口罩”，打響“云戰役” _健康小知識

本文轉自：人民網
本次吉林疫情發生以來，全國各地醫療團隊白衣執甲，千里馳援。醫護人員在與疫情零距離殊死搏斗時，面對的是無處不在的生死考驗。他們長時間、高強度、高壓力地工作，承受著常人難以想象的身心壓力。
馳援長春工體方艙的四川省精神衛生中心（綿陽市第三人民醫院）醫療隊（以下簡稱“醫療隊”），抵達當天即開辟了“第二戰場”——“醫護心理保衛戰云戰場” ，隔空以專業有效的幫助與疏導，為方艙醫護人員戴上了別樣的“心理云口罩” 。
戴上“云口罩” ，千里“一點通”
4月3日，長春工體方艙開艙。醫療隊第一批進入方艙，第一時間將“實時心理咨詢高速路”搭建進艙，在醒目位置張貼了心理咨詢二維碼，安排專業的心理咨詢師為有需要的醫護人員提供一對一的心理干預服務。

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既要戴有形口罩，也要戴無形“云口罩” 。綿陽市第三人民醫院供圖
第一位接受這項服務的是一位95后護士，醫療隊隊員、心理危機干預人員彭應君在線接待了她。 “病毒的無孔不入超出了我的想象。 ”這位護士說，在高強度、高壓力的環境下工作，她出現了焦慮情緒，擔心被感染，出現了睡眠障礙、多夢， “我反復檢查核酸結果，總覺得手沒洗干凈、防護服沒穿好，擔心職業暴露……”
彭應君耐心地傾聽，幫她梳理自己的情緒，并用自己的援鄂經歷教她做好自身的心理建設。經過彭應君的線上干預，這位護士反饋：“感覺好多了，有一種找到同志的感受。 ”
據悉，早在3月31日接到援吉的緊急命令時，四川省精神衛生中心（綿陽市第三人民醫院）就第一時間將心理危機干預人員編入了醫療隊，還專門針對此次行動，編制了電子版的醫護人員心理防護宣傳資料。
醫療隊隊長、副院長劉陽表示，防護措施除了戴有形的口罩，同時也要戴上心理防疫的“口罩” ， “我們希望進一步提高醫護人員對心理健康的重視程度，引導他們正確面對防疫工作，為自己筑起一道牢固的心理健康防線。 ”
“云點餐”除疲累， “吐槽會”后睡安然
“我今天遇到個患者，聲音多好聽的，但就是不配合我……”“夜深人靜就很怕，想聽聽家里人聲音，又怕嚇著他們……”“今天凌晨有點餓，想念老媽煮的香腸。突然發現那位老年癡呆的爺爺又起床到處走，趕忙喊他，情急之下竟然喊成了‘誒！那位香腸’ ，嚇得我差點把自己舌頭咬了……”

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在線“吐槽大會” 。綿陽市第三人民醫院供圖
這是醫療隊線上視頻“吐槽會”上的一幕。這個“吐槽會”每晚都會開，劉陽主持，不進艙的隊員都參加。大家暢所欲言，把當天所有的情緒都紓解出來，然后帶著一份輕松愉悅下線。由于減壓效果明顯，這個“吐槽減壓法”后來在方艙醫療隊之間盛行。
遇到突發事件，遭遇了極致的壓力又怎么辦？劉陽推薦了“望‘鍋’止渴”法。 “現在還沒睡著的統統上線，吃大餐！”4月9日凌晨，一條群消息“炸”出了一群隊員。 “現在還在線的，肯定是壓力太大睡不著的，我們就來個‘云點餐’吧！”劉陽在群里說， “先上個四川的火鍋，大家想吃什么菜先點起來，等凱旋后第一時間就去照單吃火鍋。 ”
“耗兒魚！”“九尺鵝腸！”“我的油碟里要一半蒜蓉一半香菜！”群里瞬間沸騰起來，因為這個“云點餐” ，大家都沉浸在美好的期待中，焦慮情緒就這樣被消弭得無影無蹤。