血糖|春困猛于虎，三招助你升陽氣、養脾土，解春乏，提升精氣神！糖尿病|碳水化合物|醫生

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人間四月天，氣候漸暖，春意漸濃。
在這個萬物復蘇的季節，有一類人卻經常感覺周身乏力、哈欠連連，變得特別嗜睡，而且醒后精神不佳，睡足了起來沒一會兒又覺得困，干一小會活就困得不行。
都說「一年之計在于春」，可若總是犯困，我們如何為一年做打算?「春困」，我們又該如何應對呢?
為什么一到春天就犯困?
《內經》云：「春氣者，病在頭，年高氣弱，清氣不能上升頭面，故昏悶爾。」
春天對應著陽氣升發，陽氣上升至腦竅則神清氣爽，頭腦靈活;陽氣不升，則氣血、營養物質無法運送至大腦，容易導致大腦缺氧。
脾胃是人體氣機上下升降的重要樞紐，脾主升清，胃主降濁，兩者既對立又統一，維持著氣機升降出入的動態平衡。
只有升清降濁，方能氣化正常，若這個平衡打破，就會導致清陽不升，濁陰不降。
什么是濁陰?
人體產生的不好物質，代謝的垃圾都是「濁」。濁擁堵清竅，則易出現「頭重如裹」，使人昏昏入睡。

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，因此春天正是肝旺之時，肝主疏泄，若疏泄太過，則會克制脾土。
所以在春天，脾的功能很容易受到影響。
此外，春季氣溫漸升，北方地區冰雪開始融化，南方地區漫長的回南天來臨，外界環境水濕增加，濕邪過勝，脾胃容易被困住，反之，脾胃不運又易生濕。
正如《臨證指南醫案》中指出：「濕喜歸脾者，以其同氣相感故也」。
脾為濕困，脾運不及，一則不能運化水谷，不能將食物轉化為對人體有用的精微物質;二則脾不升清，不能將水谷精微等清陽之氣，吸收并上輸于心、肺、腦，同時，胃的通降功能也會受到影響，從而導致濕邪等濁陰蒙住清竅。
故而人體會出現神疲乏力、容易困倦、嗜睡等「春困」癥狀。
這三類人容易被春困盯上
1.長期伏案人群
現在上班都用電腦，即使是家中辦公，也是電腦、手機不離手，出門就坐車，周末忙著補覺也不愛運動。
《醫效秘傳》有云：「動則生陽，靜則生陰」，只有動起來，脾陽才能振奮，一身之氣才能運轉起來。
尤其是春季濕氣重，濕在體內或外邊，濕性粘滯，不動則濕氣難去，體內的濕氣淤積多了，脾陽容易被困住，從而無法正常的升清降濁，清竅易被濁陰堵住，導致困倦、嗜睡等「春困」癥狀，所以春困也稱為「濕困」。
2.喜食生冷食物人群
因為長時間的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物，對我們身體的脾胃、腸道形成了一定的傷害，而脾胃主陽，主要通過其運轉來化解人體濕氣和水分，常年食用生冷食物就會導致人體內水分、濕氣不斷淤積，讓人體的大便、手腳、食欲等等都出現問題;加上春季雨水增多，內外濕結合，易加重身體疲乏的癥狀。
3.經常熬夜人群
現在很多都市人都有不到深夜不睡覺的不良習慣，《素問.生氣通天論》中說：陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃拒。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見晨露，反此三時，形乃困薄。
入夜后還在勞作，特別是在23點以后，還從事緊張的腦力勞動( 如工作、上網游戲) ，費氣力地玩耍，是大耗身體庫存的陽氣的，陽氣不足容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦等癥狀。