由于肌肉可以幫助降糖 ， 所以建議平時要加強鍛煉 ， 增加身體的肌肉含量 ， 這樣對預防糖尿病和糖尿病患者控制血糖都有好處 。

?糖尿病具有發病緩慢、癥狀隱匿的特征 ， 有超過一半的人不知道自己已經患病 ， 往往在體檢或血糖檢查時才確診 。 其實糖尿病是有跡可循的 ， 當血糖過高時 ， 會出現腳癢、腳麻、皮膚潰瘍等癥狀 ， 此時就要盡快到醫院檢查 ， 及早發現糖尿病并及早治療 。
參考資料：
[1
《糖尿病有三個階段 ， 很多人發現時都晚了！管理血糖沒那么難！》.健康時報 ， 2020-11-14
[2
《升糖快、嘌呤高、膽固醇高……這份危險食物清單一定要記??！》.健康時報 ， 2021-01-22
[3
《糖尿病更愛找北方人！四句降糖話 ， 后悔沒早點看到！》.健康時報 ， 2020-07-06
【高血糖|“升糖大戶”被揪出，3種食物可能會升高血糖，再愛吃也要管住嘴】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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