腦梗“加速器”被揪出，比酒精還嚴重，多吃一口，血管就多堵一分 _健康小知識

現在打開手機，最能看到的信息是有多少人患有腦梗塞，這方面的新聞不計其數。我國每年有超過500萬人的腦梗死患者，每12秒有1人患腦梗死，每21秒有1人死亡。腦梗不僅發病率和死亡率高，而且殘疾率高。即使接受治療， 50%以上的患者也不能完全自立， 5年內復發率達到26% 。

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腦梗的原因不僅僅是喝酒，還有很多其他的原因，其中最重要的應該是我們的日常飲食，有些食物是血液增稠劑，這是腦梗的重要原因。
【腦梗“加速器”被揪出，比酒精還嚴重，多吃一口，血管就多堵一分】這種食品是血液的增稠劑。
一、油膩的食物。
對人體而言，脂肪是人體所需要的重要營養和能量，但人體不能吸收過多的脂肪。高脂肪食品含有極高的脂肪。攝取過多代謝不完全的話，身體會儲存脂肪，脂肪會進入血管，血液會變得非常粘稠。容易附著在血管壁上，長時間容易引起血脂過高、血管堵塞等問題。

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二、高糖食品。
高糖食品含有大量的糖分，攝取過多的糖分會導致血糖值上升，血糖值上升會變成脂肪儲存在體內。另外，血管內粘連，血液非常粘稠，血管堵塞性硬化，容易引起腦梗塞等心腦血管疾病。

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三、高鹽食品。
高鹽度食品含有多種鹽類，其中鈉離子的含量非常高。體內鈉離子攝入量過多，會引起血管異常收縮，加速血管硬化，容易引起高血壓，容易引起腦梗塞。

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腦梗死的發病率、死亡率、殘疾率和復發率極高，早期預防可以降低對人體的危害。了解梗死的前兆，幫助你盡快發現梗塞的癥狀。
腦梗塞發作時，會出現以下癥狀
1.突然感到頭暈。
2.經常打瞌睡。
3.身體發麻。
4.突發的語言障礙。
5.突然視力模糊。

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以下三件事可以預防腦梗塞:
一、合理的飲食。
不要讓腦梗塞找你，調整平時的飲食，盡量不要吃高脂肪、高糖、高鹽的食物，多吃對血管有益的食物。例如洋蔥、大蒜、海帶、萃楓苷等，其中萃楓苷尤為重要。長期食用，能夠提升大腦神經活力，促進大腦神經細胞再生長發育，防止大腦神經纖維萎縮引起大腦神經纖維和神經細胞多態衰退，防止大腦萎縮、大腦塌陷，促進大腦組織發育，延緩大腦細胞衰老，改善中老年人大腦血液循環，保證大腦細胞供氧充足，促進大腦代謝，改善大腦癡呆癥、記憶力減退、健忘等大腦疾病，所以需要及時補充。

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二、正確的鍛煉方法。
現在很多人坐在桌子前，活動少，血液循環不良，代謝緩慢。長時間血液會變粘，血液中的廢物不易代謝，增加血管堵塞性硬化的風險。因此，我們應該多鍛煉，加快血液循環，減少脂肪的積累，但不要做激烈的鍛煉。選擇溫和適當的運動方式，繼續鍛煉。

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三、控制三高。
三高是腦梗死的主要原因之一。血壓高，血糖值高，血脂高，傷害血管，非常脆弱，血管堵塞，硬化。因此，平時要注意三高，通過飲食習慣的變化，服藥控制三高，有效預防腦梗塞的發生。