谷雨養生，既要調肝也要調心！ _健康小知識

本文轉自：北青網
“雨生百谷”
谷雨是春季的最后一個節氣
《二十四節氣學堂谷雨》帶您
吃香椿、飲谷雨茶、賞牡丹
【谷雨養生，既要調肝也要調心！】抓住春天的尾巴來養生

文章圖片
一首詩一個節氣

文章圖片
這首詩描寫了谷雨時節的景色。暮春時節，翠綠遍布山川，戴勝鳥在葉間鳴叫，湖中長出了綠色浮萍。屋內蠶寶寶在吃桑葉，屋外暖風吹動、麥子拔節。斑鳩一邊拂羽一邊鳴叫等著伙伴。詩中描繪的場景令人喜悅、充滿希望。
谷雨時的奇妙天象

文章圖片
北斗七星的斗柄順時針旋轉一圈為一年，每轉動15°為一個節氣，一年共有24個節氣。當北斗七星斗柄旋轉到30°就是谷雨到了。
谷雨時的靈動地象

文章圖片
一候萍始生。谷雨后，浮萍開始生長。
二候鳴鳩拂其羽。斑鳩拂羽去水濕，說明谷雨時降雨較多。
三候戴勝降于桑。戴勝鳥落在桑樹上，這時候桑樹枝葉繁茂。在農耕社會，這預示著豐收。
順應谷雨巧養生

文章圖片
谷雨是春季最后一個節氣，接下來就是夏季。春季肝主令，夏季心主令，所以谷雨養生，既要調肝也要調心。
吃香椿

文章圖片
調肝：
肝藏血、喜疏泄條達。香椿具有特殊的芳香，可以芳香行氣、疏肝養血，利于舒暢肝氣。
調心：
《日華子本草》指出，香椿能“除心腥痼冷，胸中痹冷” 。香椿辛溫，可散寒除冷，有溫散之效，助心陽。
谷雨
來一盤香椿攤雞蛋吧！
為保持香椿的味道，焯燙時間不宜過長。
#觀看“CCTV健康之路”本期推送第四條視頻，手把手教您香椿攤雞蛋#
谷雨茶

文章圖片
明代許次紓在《茶疏》中寫到，清明時節的茶早了一些，立夏以后的茶又太遲了，谷雨前后的茶最好。
明代醫家李時珍在《本草綱目》中記載：茶苦而寒，屬陰中之陰。沉也降也，最能降火。茶既可降肝火，也可降心火。
谷雨前后的茶，苦寒之味更為突出，功效更好。

文章圖片
明前茶，一芽似蓮心，也稱“蓮心” 。
谷雨茶分兩種，其一稱“旗槍” ，一芽一葉，像古代的槍；其二稱“雀舌” ，兩葉中間有一芽，像雀類的舌頭。
賞牡丹

文章圖片
谷雨時節，牡丹花開正好。
牡丹花香濃郁，芳香之氣可疏肝解郁、寧心安神，是為調肝。
《黃帝內經》記載：心者君主之官，神明出焉。心主神志，牡丹花香帶給人身心愉悅的感受，有助于調暢情志，是為調心。
谷雨時節賞牡丹
走一走，外養形體。
聞一下，內修心神。