在所有人的觀念當中 ， 年輕人的頭發應該是烏黑油亮 ， 而老年人往往是白發蒼蒼 。
黑亮麗的頭發 ， 是因為發里含有一種黑色素 ， 這種黑色素含量越多 ， 那么頭發的顏色就越黑 。
如果黑色素含量越少 ， 那么頭發的顏色就越暗淡 ， 越發白 ， 隨著人的年齡不斷增長 ， 毛囊當中的色素細胞將停止產生黑色素 ， 頭發也就開始變白了 。

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一、為什么白頭發越長越多？你以為是老了 ， 醫生：或與這幾個原因有關
1營養攝取不均
如今生活節奏越來越快 ， 許多人忙于生計 ， 所以早上匆忙忙解決一頓飯就去上班了 。
大部分早餐都是特別簡單 ， 要不然就是面條 ， 要不然就是包子等等 ， 食物雖然能夠快速保護 ， 但是每天攝入這種食物導致身體嚴重營養不均衡 。
所以這些食物當中沒有過多的蛋白質成分 ， 那么就無法供頭皮毛囊黑色素細胞的營養 ， 所以無法產生黑色素 ， 貴的頭發導致頭發越來越花白 。
建議大家在平時多吃一些蛋白質成分高的魚類 ， 這樣為人體補充足夠的蛋白質 ， 才能夠讓我們頭發發黑 。

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2運動不足
生命在于運動 ， 時候能夠加快體內血液循環 ， 速度使其體內的營養養分氧氣輸送到的各個角落 。
平時有很多人由于工作的原因導致自己久坐不動 ， 回到家由于疲勞也不喜歡運動 ， 像這類人群 ， 然后身體當中的四肢可能血液循環速度就不暢 ， 無法把營養輸送到各個角落當中 ， 導致頭發發白 。
運動正好能夠加快血液循環 ， 能夠把營養輸送到身體的各個角落 ， 還能夠把體內蛋白質輸送到頭皮毛囊當中 ， 使其產生更多的黑色素讓頭發烏黑亮麗 。
其實運動的時候并不需要花大額的時間 ， 可以通過散步每天多走個15分鐘或在中午休息時間活動活動筋骨 ， 就能夠讓自己的頭發變得烏黑亮麗 。

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3工作壓力大
現如今生活節奏快 ， 人們的工作壓力也越來越大 ， 許多人一上班就心情特別壓抑焦躁抑郁等等 。
長期讓人體處在這種環境之下 ， 就導致體內的腸胃功能減退 ， 無論你吃帶有營養的食物 ， 它都會產生消化不良的情況 。
長期讓身體處在這種狀態之下就導致營養失衡 ， 無法為人體提供優質的蛋白質導致白發的生成 。

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4與遺傳因素有關
多孩子從小的時候就有白頭發的出現 ， 并不是因為他要衰老而是祖祖輩輩都有從小白頭發的情況 ， 這就跟家族遺傳性有一定的關系 。
你像這類人群在平時也要注意多吃一些蛋白質的食物 ， 使其營養能夠提供到毛囊當中給細胞足夠的營養 ， 使其黑色素生成減少白頭發的快速出現 。

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二、吃什么食物能長黑頭發
富含蛋白質的食物
頭發的主體是一種角化的蛋白質 ， 每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處 。 魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等 。
這些富合蛋白質的食物 ， 經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸 ， 進入血液后 ， 白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白 ， 再經角質化后 ， 就是我們的頭發 。

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富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁 ， 使頭發能夠順利地吸收血液中的營養 ， 而維生素B則具有促進頭發生長 ， 使頭發至現自然光澤的功效 。

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