本文轉自：東方網
居家學習、辦公
運動健身必不可少
上海女足隊員趙麗娜、劉潔茹
是如何在室內鍛煉的呢？
跟著一起學起來

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健身小課堂

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腹肌訓練1：手貼著大腿緩緩起來

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腹肌訓練2：雙手摸腳后跟

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弓箭步

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臀部和腿部力量訓練

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貓式卷腹

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前后屈體拉伸

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【居家運動健身，上海女足隊員有妙招】腿部拉伸

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