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關節|27歲小伙運動健身30天甩肉15斤！但坐上了輪椅

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用健康運動的方式來沖刺夏天
然而不管什么運動
一定要注意安全
關節|27歲小伙運動健身30天甩肉15斤！但坐上了輪椅
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不久前
陜西西安27歲的小王通過運動
30天內成功甩肉15斤
然而 ， 過度的鍛煉卻讓他肌腱損傷
坐上了輪椅
過完年后 ， 小王的體重穩穩地沖上了180斤 。 為了減重塑形 ， 小王來到健身房 ， 跟隨教練開始了功能性訓練 。 為了達到快速瘦身的目的 ， 小王經常加練 。
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30天后 ， 小王成功減重15斤 。
“他想運動量越大 ， 能量消耗越大 ， 可能對減肥更有幫助 ， 但是短期內減了這么多斤 ， 運動量已經遠遠超出他身體最大的運動極限了 。 ”西安國際醫學中心醫院骨科醫院關節二科主任閆天勝說 。
快速減重的同時 ， 小王的膝關節也出了問題 。
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“膝關節疼得已經坐輪椅了 ， 不能負重下地了 ， 給他做了個核磁共振 ， 發現他的肌腱有損傷 ， 是由健身引起的滑膜皺襞綜合征 ， 產生的癥狀是比較嚴重的 。 ”閆天勝提醒 ， 不正確的訓練 ， 或者過度的訓練 ， 都會導致肌肉拉傷以及膝關節疾病 。
肌肉拉傷可在一段時間的休息后得以恢復 ， 但滑膜皺襞綜合征的傷害往往不可逆 。
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“很容易反復 ， 自身的滑膜可能比較大 ， 產生一次癥狀以后滑膜會增厚 ， 增厚以后 ， 在運動過程中它的發病幾率比以前還會提高一點 。 ”
專家提醒 ， 適度健身 ， 才能達到最好狀態 。 運動前務必充分熱身 ， 切莫過度過量 。
【關節|27歲小伙運動健身30天甩肉15斤！但坐上了輪椅】來源：陜西臺