血壓處在140/90左右, 有沒有吃降壓藥的必要? 看完本文你就懂了( 二 ) _健康小知識

因此日常生活中養成低鹽飲食的習慣，不失為輔助降血壓的有效方法，除此之外，多吃水果蔬菜，減少高脂高糖食物攝入，也能有效降低血管負擔。
【改掉日常生活的“小毛病”】
比如吸煙，喝酒，暴飲暴食等等，抽煙喝酒會導致毒素物質跟隨血液進入血管，持續對血管內壁造成刺激，導致高血壓的癥狀加重，并且經常抽煙喝酒，對肝，肺等重要器官的損害也很大，高血壓患者一定要盡力避免。而暴飲暴食會導致身體營養過剩，會導致血液粘稠，同樣會增加血管負擔。
還有例如積極運動，規律睡眠等常規方法，這樣的合理就不一一贅述了，總而言之，即便是處于140/90左右的高血壓人群，普遍也存在服藥的需求，在日常生活中，也不要忘了通過習慣養成和規律生活的方式進行調整，雙管齊下，才能最有效的控制血壓，穩定病情。
參考資料：
[1]羅亞瑋.帶你認識神奇的"140/90"[J].健康,2019(10):2.
[2]王文.〉60歲老年高血壓的降壓目標是〈140/90還是〈150/90mmHg[J].中華高血壓雜志,2014.
[3]田建華牛林敬.高血壓防治調養第一范本[M].人民軍醫出版社,2013.