早餐這樣吃，比不吃更傷身！3類早餐含一級致癌物，最好一口別碰( 二 ) _健康小知識

煎餃+粥+雞蛋：煎餃為煎炸類食品，油分過多，而且跟粥都是高碳水。另外缺少水果蔬菜和奶類。
健康的早餐搭配，除了要考慮到主食、肉奶蛋、蔬菜水果搭配均衡，還要避開腌制品、煎炸類、高糖、深加工肉制品等，這樣才能吃出健康，真正開啟元氣滿滿的一天。