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黃瓜|我瘦了40斤，8大清腸刮油食物，熱量低、飽腹感強，親測有效( 二 )

膳食纖維蔬菜飲食黃瓜


另外 ， 黃瓜中還有一種叫做“丙醇二酸”的物質 ， 能抑制體內糖原轉化為脂肪 ， 起到減肥降脂的作用 。
由于黃瓜具有上述優點 ， 食用方便 ， 非常適合解決嘴饞問題 ， 每天三餐外吃幾個黃瓜 ， 不僅不胖 ， 而且可以減少高熱量的正餐飲食 ， 進而控制一天的整體熱量 ， 幫助瘦身 。

8：番茄
類似于黃瓜 ， 西紅柿還也具有低熱量、高纖維、高水分的特點 。
另外 ， 西紅柿還含有一種特殊的營養元素——茄紅素 ， 有助于消化、利尿、美白和美容 。
就吃法而言 ， 西紅柿也可以像黃瓜一樣多吃 ， 以減少高熱量的正餐飲食 。
假如覺得吃西紅柿不方便 ， 用圣女果代替也是不錯的選擇 。
這8種食物 ， 你喜歡吃哪種？
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