醫生|血管堵塞的7個征兆，疏通的方法就藏在日常飲食中腎結石|腎絞痛

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許多人都以為，只要年紀大的人才應該為血管操心，殊不知30歲以后，人體的血管斑塊就會加速變大，久而久之，血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。
《中國中青年心腦血管健康白皮書》顯示，近年來，中國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯， 20歲至29歲的患病/高風險人群占比已經達到15.3% ，此外，中青年男性心腦血管健康情況遠差于女性，在接受調查的人群中患病率及患病風險男性占87.65% 。

血管堵塞的征兆
1、突發胸悶
如果長時間坐著或臥床后站起來活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。
【醫生|血管堵塞的7個征兆，疏通的方法就藏在日常飲食中】2、胸痛
冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。如果是持續性的，則說明冠狀動脈已經完全堵塞，持續15-20分鐘以上非常危險，會導致心肌梗死。
3、一側肢體無力
如果身體一側（上肢和下肢）突然發生無力，說明腦動脈或頸動脈可能發生堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等癥狀。
4、水腫、尿量改變
如果血管內板塊出現在腎動脈，則可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
5、走路腿疼
下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息后可以緩解，再次行走疼痛又會出現。如果忽視的話，會進一步導致嚴重缺血，可能出現肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死，不得不進行截肢。
6、脈搏減弱、血壓低
上肢動脈要是堵了，會產生一側或是雙側動脈搏動減弱，手臂血液降低，嚴重時還會導致大腦缺血，頭暈、站立不穩等癥狀。
7、下肢不對稱水腫
如果出現兩只腳或兩條腿水腫程度不一樣，或一側腫一側不腫，可能是下肢深靜脈血栓的征兆，常常出現在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現為下肢腫脹、疼痛。

血管暢通的飲食原則
研究表明，長期不健康的飲食方式是導致腦血管病發生發展的影響因素之一。高脂肪、高膽固醇、低碳水化合物的膳食模式與心腦血管疾病關系密切。尤其是許多人因為工作忙碌，不吃早餐，會導致血液中出現大量B型血栓球蛋白，導致血小板的粘聚性增加，促進血栓形成。
對于需要保持血管暢通的人，建議少吃鹽分含量過高的食物，攝入過量的鹽會滯留身體內的水分，造成血壓上升；油炸類的食物也不能過多攝入，可以選擇水煮、涼拌、清燉等烹飪方式。
另外，要食用纖維含量較高的食物和充足的微量元素和維生素 C 。多吃果蔬，多吃魚，多吃五谷雜糧，多吃奶類大豆，多吃有利于調節血脂的食物，如大蒜、洋蔥、菌菇類、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、西紅柿、蘋果、玉米等，減少熱量高和膽固醇含量高的食物。

增加不飽和脂肪酸攝入
不飽和脂肪酸是人體不可缺少的脂肪酸，分為ω-6系列和ω-3系列。他們的生理功能包括：