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腸胃|生病12年，曾絕望到自殺，我經歷了什么？

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腸胃|生病12年，曾絕望到自殺，我經歷了什么？

在工作之余 ， 我通過網絡結識了一群愛好寫作的人 ， 這又開啟了我的寫作之旅 。 如今 ， 我已經堅持了十年了 ， 先后發表小說散文近百萬字 。
在這期間 ， 我的身體保持健康 ， 收獲了自己的愛情 ， 生育寶寶 ， 有著良好的家庭關系 。 取得這些 ， 我有幾個經驗和大家一起分享 。
1.面對 。 剛生病的時候 ， 我也會問為什么會是我自己生病了？為什么偏偏自己會遇上這樣的困難 ， 但我發現這樣問來問去并不能解決任何實際的困難 ， 我還是一樣需要去治病去吃藥 ， 后來心態放平穩了 ， 積極去面對這一疾病 。 在這里 ， 我想說要和疾病和平相處 ， 把它當作你生命當中的一個部分 ， 認真去對待 ， 溫柔地去和他相處 。
2.復盤 。 生病以后 ， 我對自己的日常生活以及生活態度進行了復盤 。 生病不是無緣無故的 ， 一定會有一個直接原因或者是誘因 。 我生病以后開始停下來尋找這其中的原因 。 第一是情緒不好 ， 那段時間我一直悶悶不樂 ， 情緒不好心結打不開 ， 整天都是一副無精打采的樣子 。 第二是晚睡 。 大學比較自由放松 ， 晚上看電影玩手機也不會有人來管 ， 所以我每天晚上都會玩手機看電影到兩點才睡覺 。 第三是暴飲暴食 。 到學校兩個月 ， 我足足胖了 ， 20斤 ， 比吃激素胖得厲害多了 。 后來 ， 生病之后我的體重一直保持在110斤左右 。
3.改變 。 第一 ， 改變心態 。 我生病之后 ， 保持樂觀的心態 ， 不過分的糾結某一件事情或者是某一個東西的得失 。 第二 ， 改變作息時間 。 保持正常的作息時間 ， 每天晚上11：00左右就關燈睡覺 。 第三 ， 改變飲食習慣 。 給自己制定出合理的膳食 。 我們要仔細觀察自己的身體 ， 聽從身體給你的聲音 ， 而不是去詢問別人 。 第四 ， 動起來 。 我每個星期都會堅持運動 ， 走路上班 ， 或者是走路下班 ， 再或者去散步慢跑做瑜伽 。
【腸胃|生病12年，曾絕望到自殺，我經歷了什么？】