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藏屑無窮盡，到底怎么辦

健康知識養生常識

本文轉自：健康報
有頭皮屑的人并不需要每次洗發都用去屑類產品 ， 一般一周用一次即可 ， 否則可能會破壞頭皮的正常菌群 。
藏屑無窮盡，到底怎么辦
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“螺髻凝香曉黛濃 ， 水精鸂鶒飐輕風 。 金釵斜戴宜春勝 ， 萬歲千秋繞鬢紅 。 ”
頭發 ， 承載了太多文人騷客的期待和想象 。 可是現實總是把美好捏碎 。 殊不知 ， 青絲千萬根 ， 藏屑無窮盡 ， 奈何到處飄 ， 到底怎么辦？
01
哪里來的頭皮屑
同人體的皮膚一樣 ， 頭皮也是由表皮和真皮組成的 。 在頭皮的新陳代謝過程中 ， 表皮的基底細胞直接從真皮吸收營養 ， 并不斷分裂增殖形成新的細胞 ， 向表皮推移 ， 形成表皮細胞 。 最后 ， 角化壞死的細胞自行脫落 。
正常情況下 ， 細胞的脫落與再生處于動態平衡 ， 角質細胞脫落很少、很慢 ， 直徑在0.02毫米左右 ， 肉眼很難看到 。
生理性頭皮屑并不會影響我們的生活 ， 但是 ， 當你發現頭皮屑不再是細小的皮屑 ， 而是像雪片一樣時 ， 一大片一大片的 ， 那就要注意了——可能存在疾病狀態 。
患濕疹、銀屑病的患者 ， 頭上容易產生頭皮屑 。 這是因為在炎癥狀態下 ， 頭皮的真皮細胞分裂加快 ， 從而導致頭皮表皮層細胞加速脫落 ， 也就形成了肉眼可見的角化細胞團塊 ， 即為我們所說的頭皮屑 。
還有一類叫做“馬拉色菌”（Malassezia）的微生物在頭皮過度增生 ， 也會導致頭皮屑形成 。 該類微生物以油脂為食 ， 可產生刺激性排泄物 ， 縮短表皮細胞的更替周期 。
頭皮屑的產生還與很多因素有關 ， 比如個體頭皮油脂分泌活躍、激素水平異常、不良飲食習慣、睡眠不足、精神緊張焦慮、營養不均衡 ， 以及季節交替、發用產品殘留 ， 使用了不當或粗糙的頭發護理產品 ， 過度搔抓刺激頭皮等 。
如果您已經盡量避免產生頭皮屑的人為因素后 ， 仍有大片頭皮屑產生 ， 那就需要到醫院皮膚科檢查一下了 。
02
如何減少頭皮屑
減少頭皮屑 ， 我們有三點建議：
治療基礎病 。
針對馬拉色菌感染所致的頭皮屑 ， 可選用具有抗真菌功能的去屑香波洗發產品 。 這是解決頭皮屑增多的最常用方法之一 。 該類產品的有效成分主要為水楊酸、羥基吡啶硫酮鋅（簡稱ZPT）、吡啶酮乙醇胺、酮康唑、二硫化硒等 。 有頭皮屑的人并不需要每次洗發都用去屑類產品 ， 一般一周用一次即可 ， 否則可能會破壞頭皮的正常菌群 。 如果頭皮屑很嚴重的話就需要就醫了 ， 在專業醫生的指導下選用藥用洗發水或用藥治療 。 而針對濕疹或銀屑病所致的頭皮屑 ， 需要規范治療原發病 ， 比如可局部使用復方激素乳膏等 。
2.正確的洗發方式是去除或減少頭皮屑的必要環節 。 這里需要指出的是 ， 有頭皮屑的人也無須天天洗發 ， 以免損傷發質 。 油脂分泌旺盛的人 ， 建議2～3天洗一次；干性發質的人 ， 洗發時間間隔可更長一些 。 每次洗發時 ， 建議在洗發前先將頭發梳順 ， 再以溫水清洗 。 洗的時候不要用手抓撓 ， 最好用指腹按摩 ， 同時注意在洗發結束時 ， 將發用產品沖洗干凈 。
【藏屑無窮盡，到底怎么辦】3.少吃油炸、辛辣刺激性食物 ， 戒煙酒 ， 保持充足的睡眠 ， 營養均衡 ， 心情舒暢對減少頭皮屑的產生也大有裨益 。
藏屑無窮盡，到底怎么辦
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