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“今天你《本草綱目》了嗎？”( 二 )

健康知識養生常識


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和你一樣愛運動的 ， 還有他們
喜歡跑步的村上春樹
跑步 ， 在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣里 ， 恐怕是最為有益的一個 ， 具有重要意義 。 我覺得 ， 由于二十多年從不間斷地跑步 ， 我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化 。
跑步對我來說 ， 不獨是有益的體育鍛煉 ， 還是有效的隱喻 。 我超越了昨天的自己 ， 哪怕只是那么一丁點兒 ， 才更為重要 。
在長跑中 ， 如果說有什么必須戰勝的對手 ， 那就是過去的自己 。
《當我談跑步時 ， 我談些什么》
喜歡徒步的波伏瓦
在戶外 ， 什么都不用想 ， 只需“關注野花、野獸、石徑和廣闊天際 ， 體會自由支配自己四肢和肺腑的快感” 。
《波伏瓦回憶錄》
喜歡爬山的約翰·繆爾
（約翰·繆爾是美國著名博物學家 ， 一生心系荒野）
山間的這些日子浩瀚寧靜 ， 無垠無涯 ， 鼓舞著人立即投身其中 ， 要么工作 ， 要么休息 。 在這些日子里 ， 一切似乎都有了神性 。 無論一個人有多么勞累 ， 只要領受到山間一日的福佑 ， 他都不會昏厥；無論一個人經歷怎樣的一生 ， 長也罷、短也罷 ， 平靜也罷、坎坷也罷 ， 他都永遠是富有的 。
《夏日走過山間》
喜歡“搬磚”的陶侃
你大約記得晉人陶侃（陶淵明的曾祖父）的故事 。 他老來罷官閑居 ， 找不得事做 ， 便去搬磚 。 晨間把一百塊磚由齋里搬到齋外 ， 暮間把一百塊磚由齋外搬到齋里 。 人問其故 ， 他說：“吾方致力中原 ， 過爾優逸 ， 恐不堪事 。 ”他又嘗對人說：“大禹圣人 ， 乃惜寸陰 ， 至于眾人 ， 當惜分陰 。 ”其實惜陰何必定要搬磚 ， 不過他老先生還很茁壯 ， 借這個玩藝兒多活動活動 ， 免得抑郁無聊罷了 。
朱光潛《談動》
喜歡跑跑跳跳的朱光潛
而朱光潛自己也是極愛運動的 ， 他的學生、著名翻譯家柳鳴九就曾回憶：
當我小心翼翼從業務工作范圍里挪出去一小步 ， 恭維他身體很好時 ， 他會很和氣 ， 很善意地告誡我：“身體就是要鍛煉 ， 每天不必要長時間 ， 但一定要堅持 。 ”當我又稱贊他的太極拳打得好時 ， 他以權威的口吻提示我：“跑步 ， 最好的運動是慢跑 ， 每天慢跑半小時 ， 它給我的身體帶來的好處最大 。 ”
而他自己也在給青年的信里談到“動”的重要性 ， 那么 ， 便以先生的這段致青年語 ， 送與正在看這篇《夜讀》的你：
假如把自己看得偉大 ， 你對于煩惱 ， 當有“不屑”的看待；假如把自己看得渺小 ， 你對于煩惱當有“不值得”的看待 。 我勸你多打網球 ， 多彈鋼琴 ， 多栽花 ， 多搬磚弄瓦 。 假如你不喜歡這些玩藝兒 ， 你就談談笑笑 ， 跑跑跳跳 ， 也是好的 。