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“今天你《本草綱目》了嗎？”

健康知識養生常識

本文轉自：央視新聞
“今天你《本草綱目》了嗎？”
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“今天你跳操了嗎？”“今天你《本草綱目》了嗎？”
這可能是最近很多人都掛在嘴邊的問候 。 都說生命在于運動 ， 可見運動的好處多多 。
你是個愛運動的人嗎？你覺得運動帶給你最大的改變是什么？
運動帶給你最大的改變是什么？
01
瘦了 ， 以及皮膚肉眼可見地變好了 。
我可能比較“功利” ， 我運動主要就是為了減肥 ， 因為原來體重基數比較大 ， 自己也覺得不太健康 ， 所以瘦下來特別開心 。 這個過程中 ， 自己也能感覺到身體各方面的機能得到了改善 。 希望大家能科學健身 ， 健康減肥 。
——@波波茶
02
運動帶給我最大的改變應該是改善了我的失眠問題 。 運動排遣掉了我的很多壓力和焦慮 ， 人松弛了 ， 睡眠質量就相應變好了 ， 熬夜少了 ， 頭發也沒有以前掉得那么厲害了 。 狀態好了之后 ， 處理起工作生活中的事會更游刃有余 ， 反過來就沒有那么多壓力和焦慮了 。 算是正循環吧 。
——@鹿鹿今天吃什么
“今天你《本草綱目》了嗎？”
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【“今天你《本草綱目》了嗎？”】除了肉眼可見的外形的改善 ， 更重要的還是精氣神的提升 ， 不像以前那么蔫蔫的沒精神 ， 整個人變得更陽光更有活力了 。
——@BuBu
04
對我個人來說 ， 運動帶給我最大的變化是讓我變得更健康了 。 之前最嚴重的時候 ， 我的體檢報告上“建議復診”的項目列了快一頁 ， 有七八項之多 ， 今年再體檢 ， 只有三項了 。
——@TT
“今天你《本草綱目》了嗎？”
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我自己的感受是 ， 運動會讓整個人變得更加輕盈 ， 并不是指體重 ， 而是指肢體上的輕巧和靈敏 。 運動的人和不運動的人 ， 除了精神狀態不一樣外 ， 那種外在的表現力也不一樣 ， 走路就很能說明問題 。
另外運動過程中只要方法得當 ， 一些原本不好看的儀態習慣也能夠慢慢被糾正 ， 比如脖子前傾、走路外八 ， 甚至骨盆前傾等等 ， 整個人的身體會更加舒展 ， 舉手投足也會充滿自信 。
——@阿夏桑
06
運動帶給我最大的改變并不是運動后身體的變化 ， 而是心理層面的突破 。 我原來怕水 ， 但嘗試游泳后 ， 竟然打破了對自己的設限 ， “原本不可能的事情突然變得可能”這件事對我的心態影響很大 ， 我開始愿意去嘗試很多原來覺得自己不行的事 ， 比如我原來連自行車都不會騎 ， 現在已經快拿到摩托車駕照了 。
心態的變化讓我覺得：遇到問題 ， 就試一試 ， 我也是可以突破和解決的 。
——@米糕店家的老板
“今天你《本草綱目》了嗎？”
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可以說 ， 運動緩解了我的外貌焦慮 ， 讓我變得更快樂了 。 以前好像總盯著自己身上那些瑕疵 ， 覺得很愁悶很沒有自信 。 運動好像會分泌一種讓人快樂的多巴胺 ， 每次運動完都感覺很好 ， 其實也沒有瘦 ， 但我知道自己正投入一種積極健康的生活之中 ， 而且對這樣的自己感到滿意 。
——@香丘
08
運動帶給我最大的改變應該是讓我變得更自律了 。 運動這件事其實挺難堅持的 ， 又枯燥又累還要抵抗很多“誘惑” ， 也因此特別能培養一個人的意志力和耐力 。 堅持下來之后 ， 這種自律又會投射到其他事情 ， 比如工作學習上 ， 真的讓我受益匪淺 。
——@深海鯊魚
“今天你《本草綱目》了嗎？”