腰部按摩減肥 。 是一種通過按摩腰部來減少腰部堆積脂肪的按摩方法 。 雙手叉腰 ， 拇指在前 ， 其余四指在后 ， 用力將腰部捏住 ， 保持動作3秒鐘 ， 再松開 ， 反復動作36次 。 拇指在前 ， 其余四指在后叉腰 ， 揉兩側腰各36次 ， 注意用力均勻 。 雙手握拳 ， 用拳眼擊腰部36下 。 兩手手指在緊腰后部 ， 用力上下推摩 ， 上至肋面 ， 下至腰骶；再左右推摩 ， 各做36次 。 雙手叉腰 ， 使腰按順時針的方向轉10圈 ， 再反向旋轉10圈 ， 使腰部充分放松 。 腹部按摩減肥 。 排空大小便后 ， 仰臥于床上 ， 解開腰帶 ， 露出腹部 ， 冬季應注意保暖 。 右手心緊貼腹部 ， 左手心按在右手背上 ， 兩手一齊用力從上腹部推到下腹部 ， 重復動作共36次 。 小手指關節緊貼臍部 ， 由上向下移動 ， 直至發熱為止 。 一手掌心貼臍部 ， 另一手按在其余手背上 ， 用力順時針方向旋轉揉動36圈 。 按摩腹部時用力要均勻 ， 不能過大、過猛 ， 以免損傷內臟 。(寫文章不易 ， 如果喜歡 ， 請關注+點贊+評論 ， 謝謝支持；如果不喜歡 ， 請關注+評論 ， 慢慢改進 。 盡量每日更新一篇 ， 在此給各位叩首拜謝！您的態度就是我的動力！)

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