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|走進肥胖患者的世界之十：針灸和按摩是如何能減肥的？

|走進肥胖患者的世界之十：針灸和按摩是如何能減肥的？

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【|走進肥胖患者的世界之十：針灸和按摩是如何能減肥的？】|走進肥胖患者的世界之十：針灸和按摩是如何能減肥的？

走進肥胖患者的世界之十：針灸和按摩是如何能減肥的？針灸減肥
針灸減肥是以針刺或艾灸人體的某些特定穴位 ， 來達到減肥的目的 。 肥胖系體內脾運失調、氣虛濕滯、胃強脾弱、濕熱內滯以致沖任失調、帶脈不和等因素 ， 導致水液失調 ， 脂濁淤積于體內造成的 。 因此 ， 針灸減肥通過刺激經絡腧穴 ， 平衡陰陽、調理臟腑、運行氣血、疏通經絡 ， 最終達到減肥的目的 。

針灸減肥的作用原理有3個:一是通過針刺和艾灸促使局部(淺部)肌肉收縮促進代謝 。 二是刺激腹部穴位促使腸蠕動和吸收趨于正常;增加胃平滑肌的張力可減少胃容量(飯量)減輕饑餓感 。 三是通過對迷走神經的刺激調節大腦內的攝食中樞從而抑制食欲減少食量 。 同時針灸還可影響糖代謝及消化液分泌過程從而起到減低食欲作用 。針灸減肥理論嚴謹而方式豐富多樣 ， 目前臨床上有體針法、耳壓法、電針法、針藥結合法、針推結合法、溫針藥灸法、芒針法、頭針法、埋線法、刮痧法、磁化針法和小針刀法等 。 每位減肥者適用哪種方法 ， 針灸醫師會根據實際情況決定 。
單純性肥胖在肥胖群體中占95％左右 ， 這部分人是適合做針灸的 。 單純性肥胖多是由于遺傳或生活方式不健康、暴飲暴食、不愛運動造成的 。 肥胖者往往基礎代謝低 ， 脂肪容易儲存 ， 不少人還有內分泌失調的情況 。
針灸可能會出現厭食、口渴等反應 ， 這些均屬于正常 。 因為通過針灸治療 ， 身體的內在功能不斷調整 ， 促使新陳代謝加快 ， 能量不斷消耗而出現些臨床癥狀 。 等到身體重新建立平衡時 ， 這些癥狀就會消失 。
一般而言 ， 針灸治療1～4周內 ， 因穴位突然受到刺激 ， 機體反應大 ， 體重會較快下降；4～12周會進入平臺調整期 ， 體重變化不大；12周以后會進入穩定緩慢減重期 ， 這時體重、腰圍等會再次減少 。 針灸減肥最好堅持半年以上 ， 療效才能鞏固 。
按摩減肥

推拿 ， 古稱按摩 ， 是醫者根據不同病情 ， 用雙手在人體穴位或某一部位上操作來治病的一種療法 ， 其歷史可上溯到二千余年前的春秋戰國時期 。 推拿通過手法在人體特定的部位上“推穴道、走經絡” ， 使人體內部產生發散、補瀉、宣通平衡等作用 ， 促進經絡疏通 ， 營衛調和 ， 氣血流暢 ， 從而提高人體的自然抗病能力 ， 達到扶正祛邪 ， 治療疾病的目的 。 隨著醫學的發展 ， 推拿在今天已成為中醫臨床上不可缺少的一種治療方法了 。按摩減肥法是適用于身體局部肥胖者 ， 特別是對中年婦女的頸、肩、背、臀、腹、腰、腿的減肥十分有效 。 但對于重度肥胖者并不十分適宜 ， 重度肥胖除了控制飲食外 ， 還可以采用手術的方法減肥 。
按摩前的注意事項：做好充分的按摩前準備 。 如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等 。 要集中精力 ， 用力要均勻 ， 臀部、腿部可用力大一點；腹部、腰部用力要適當 ， 以免損傷內臟 。 婦女在經期、妊娠期、產后1個月內 ， 不要做按摩 ， 特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的 。 患有內臟器官疾病、惡性腫瘤 ， 感染性、化膿性疾病 ， 如燒傷、燙傷等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥 。 自我按摩重在堅持 ， 可在每天起床時和睡覺時各做一次 。 剛開始按摩減肥時 ， 會出現全身酸痛 ， 但只要堅持下去 ， 酸痛感就會消失 。 如出現心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時 ， 應立即停止按摩 ， 休息幾天 ， 在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續 。