1. 首頁 > 健康養生 > >

抗癌|世間上真有所謂的抗癌食物？提醒：真正能抗癌的，實則是這5件事

疾病運動抗癌預防癌癥

抗癌|世間上真有所謂的抗癌食物？提醒：真正能抗癌的，實則是這5件事

文章圖片

抗癌|世間上真有所謂的抗癌食物？提醒：真正能抗癌的，實則是這5件事

文章圖片

抗癌|世間上真有所謂的抗癌食物？提醒：真正能抗癌的，實則是這5件事

文章圖片


一說到癌癥 ， 往往大家都會談癌色變 。
的確 ， 作為一種威脅到人類健康的一類惡性疾病 ， 近些年來 ， 癌癥的發病率與死亡率逐年上升 。
據《2017中國腫瘤登記年報》統計數據顯示 ， 我國每年新增癌癥發病例為429萬例 ， 總死亡281萬例 ， 相當于每一分鐘 ， 就有8.2人被確診為癌癥 ， 約5.4人死于癌癥 。
也正因癌癥的嚴峻性 ， 一些商家便抓住了消費者心理 ， 推出了各式各樣的抗癌食物、抗癌神器 。

抗癌食品 ， 都只是忽悠人的套路
不少市面上都推出所謂的抗癌食品 ， 暗示某一種食物能夠治療癌癥 ， 甚至還宣稱能夠根治xx癌癥 ， 鼓勵癌癥患者去買 。
但若真的存在某種食物具有治癌 ， 抗癌效果 ， 那醫生早就直接開給患者吃 ， 還需要各種治療手段嗎？
目前也沒有任何證據顯示 ， 某種食物或者食療能夠提高癌癥患者的生存率 ， 也沒有研究發現吃任何單一食物能夠防癌 。

比起吃所謂的抗癌食物 ， 倒不如做好這些事
一、調整飲食
雖說沒有所謂的抗癌食物 ， 但健康均衡的飲食習慣 ， 卻能夠在很大程度上預防癌癥的到來 。
因此 ， 在生活中不妨多吃各種蔬菜、蔬果、全谷以及豆類食品 ， 每餐保證有1/3是植物性食品 ， 避免食用過多的加工肉 ， 遠離酒精和煙草 ， 限制飲用含糖飲料 。
二、改善環境
長期生活在一些含有粉塵、煙霧、化學物質等環境之中 ， 這些因素都很容易導致癌癥的出現 。
比如說最常見的室內裝修污染 ， 就是導致咽喉癌、鼻腔癌、消化道癌以及口腔癌等多種癌癥的元兇 。
改善生活、工作、學習的環境 ， 才能夠預防癌癥的發生 。

三、戒煙戒酒
長期抽煙喝酒的人群 ， 患癌率比其他人要高很多倍 。 抽煙是導致患上肺癌的主要因素之一 ， 而喝酒很容易引發胃癌、食道癌、肝癌等癌癥 。
在日常生活中一定要戒煙戒酒 ， 并且避免二手煙環境的危害 。 二手煙也是患上肺癌 ， 以及其他癌癥的主要因素之一 。
四、保持運動
據一項涉及144萬人的研究表明 ， 運動能夠降低13種癌癥的發病率 ， 比如最為常見的肝癌、肺癌、結腸癌以及乳腺癌 。
而另外一項研究也證明 ， 運動能夠調動體內的免疫細胞 ， 殺死癌細胞 ， 從而增強抗癌能力 。
每天一定要保持適當的運動 ， 對于提高免疫力 ， 抗癌、防癌 ， 都有著較大的作用 。
身體免疫力上升的話 ， 進入體內的一些癌細胞會被健康細胞殺死 ， 并且排出體外 。
如果抵抗力下降的話 ， 細胞不能夠被健康的細胞殺死 ， 就會在體內肆虐 ， 從而引發各種癌癥的出現 。

五、做好體檢
有些癌癥是由于一些慢性疾病引發的 ， 日常生活中一定要做好身體的體檢 。 如果發現一些慢性病有癌變的可能時 ， 給予相應的治療 ， 那么就能夠遠離癌癥 。
除此之外 ， 每天一定要有充足的睡眠時間 。 如果睡眠時間過少 ， 就會使身體免疫力下降 ， 那么對抗病毒的能力自然就會下降 。

另外 ， 避免不良情緒 ， 有些癌癥與不良情緒有關 ， 比如女性常見的乳腺癌 。 學會適當釋放心理壓力 ， 對于維持健康 ， 以及預防癌癥 ， 有著很大的作用 。