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熬夜|熬一宿，胖十斤？提醒：除了發胖，長期睡眠不足還帶來這4種隱患( 二 )

疾病熬夜睡眠質量


時間長了 ， 負面情緒累積過多 ， 不僅會對生理健康造成不良影響 ， 嚴重時甚至會引發心理疾病 。

睡眠不足 ， 可不能補回來！
有些人熬夜回來 ， 通常都會自我安慰----沒事兒 ， 大不了第二天補覺補回來！實際上 ， 每天睡眠少于7個小時還能保持體力旺盛 ， 這類人真的是鳳毛麟角 ， 實屬是少數人的天賦異稟而已 。
若偶爾熬夜了 ， 補一補覺還能補回來 ， 但長期熬夜 ， 是沒法補回來覺 。
多數人都需要7-9個小時的睡眠 ， 無論再怎么修煉 ， 睡眠不足就是睡眠不足 ， 可別自欺欺人 ， 自稱為是“少睡精英” 。