就餐時喝咖啡不利于健康 _生活百科

營養專家提醒人們，在就餐時飲用咖啡或茶，將會嚴重妨礙人體從食物中攝取鐵質和蛋白質。為此，大家餐中莫飲咖啡或茶。以保證食物的營養。
【就餐時喝咖啡不利于健康】營養學家認為，即使你吃的是面包，如果餐中伴飲咖啡或茶，那面包中所含的70％鐵質和30％蛋白質將會白白損失掉。
因此，家長不要讓孩子就著咖啡啃面包或吃別的早餐食品，長此下去將會造成兒童的營養不良。如果實在需要在餐中飲用少量咖啡，也得適當放點牛奶，因為少許牛奶混入咖啡可以起到中和作用，以防喪失其他食物營養成分。
此外，在吃午餐時也莫飲咖啡或茶，并建議飲用咖啡或茶應與進餐時間分開，這樣對保證食物營養和身體健康有益。人們進餐時應盡可能地吃些蔬菜，這不僅可以增加維生素和纖維素，還有利于人體吸收食物中的蛋白質。
哪些人不宜喝咖啡