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免疫系統|悄悄偷走“免疫力”的10個壞習慣，抽煙不在其中，看完榜首，多數人做錯了( 二 )

睡眠免疫系統新型冠狀肺炎


這里建議睡不好的人要積極調理 ， 改善睡眠質量 ， 平時不妨用酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、枸杞、甘草制作成酸棗仁百合茶 ， 用開水沖泡五分鐘代茶飲 ， 可以改善失眠 ， 提升睡眠質量 。


10、不愛洗手或者洗不干凈
預防疾病最基本的建議就是勤洗手 ， 但有太多的人沒有做到 ， 要么就是摸了門把手、手機、馬桶這些臟得不能再臟的東西后不洗手 ， 然后揉眼睛、摳鼻子、摸臉 ， 要么就是洗了但是洗的時間不夠長、不夠徹底、不夠干凈 。

                                               這些都會讓你接觸到各種各樣的致病細菌和病毒 ， 從普通感冒到諾如病毒 ， 再到鏈球菌和葡萄球菌感染等等 。
請記住七步洗手法 ， 洗夠20秒 ， 改掉這十個毛病 ， 你的免疫力沒準兒能提升 。