腸胃|惡心、反酸、胃痛？五個小方法，助你養胃護胃一文到位飲食|胃酸|猴頭菇

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此前，我爸爸因為常年在外奔波，也患上了胃病，腹脹、惡心、反酸、胃痛，時時侵擾著爸爸。做了胃鏡，檢查出來是患了淺表性胃炎。
雖然這個名字帶著“淺”字，但卻是折騰得要命。米飯不能吃硬了，一般不能下館子，吃了那里的米飯，胃里像是塞進了石頭，兩天都不舒服，只能自己煮“軟飯” 。肚子一著涼，胃里翻江倒海，巨疼無比，我爸那么好強的人，疼得冷汗直冒。

查出淺表性胃炎后，爸爸就格外注意飲食，小米粥、面食、養胃茶、調胃食方都吃了好久，效果還真是有的。
養胃小方法，請查收這里歸納了一些養胃的辦法，你可以參考一下。
如果你想三五天就養好胃粘膜，那是不可能的，就不需要往下再看了。

一、飲食一定得注意
按時吃飯，飯吃七分飽，不可暴飲暴食，盡量少食多餐，不讓胃空著，以免產生大量的胃酸，對胃粘膜造成損傷。
不吃辛辣刺激的食物，避免刺激腸胃，產生多余的胃酸，造成二次傷害。
二、多吃養胃食物
南瓜、山藥、胡蘿卜、卷心菜、紅薯等，有一定的暖胃養胃作用，平時可適量多吃一些，滋養腸胃。

三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒” ，這的確是經驗之談。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。
四、常喝養胃茶
準備丁香、猴頭菇、沙棘、大麥、山楂、橘皮、山藥、梔子，做成一個個小茶包，每天泡一包在保溫杯里，養胃不費力。

丁香：入藥歷史悠久。丁香的芳香，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增強消化能力，減輕惡心嘔吐；丁香水煎，對葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等有抑制作用。有溫中降逆，補腎助陽的功效，特別適合脾胃虛寒的人。
猴頭菇：是我國傳統的名貴菜肴，有“山珍猴頭、海味魚翅”之稱。它的營養成分很高，含有氨基酸多達 17 種，是名副其實的高蛋白、低脂肪食品，另外還富含各種維生素和無機鹽。它還是良好的滋補食品，具有健胃，補虛的作用。
沙棘：擁有“長壽果”、“第二人參”、“生命能源”、“神果”、“圣果”、“維C之王”等美譽。
它含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及人體所需的各種氨基酸。可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，能夠消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣。

山楂：酸甜可口，消食解膩，健脾胃、助消化。
橘皮：可用于治療脾胃氣滯、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐噦逆等癥狀。
山藥：含有豐富的膳食纖維，促進胃的蠕動，可以起到養胃和護胃的作用。
大麥：促進腸胃消化，預防便秘，緩解便秘。
這些優秀的材料組合在一起，便成就了這款猴頭菇丁香沙棘茶，每天一杯，不僅幫助腸道消化，緩解腸胃不適，還能養好胃粘膜，還可以從緩解頑固性口臭、體臭！