|補氣養血：氣血不足危害大，教你1個省錢省事、快速補血的方法

【|補氣養血：氣血不足危害大，教你1個省錢省事、快速補血的方法】

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網友提問：
馮名雨老師，我臉色蠟黃不紅潤，并且時不時還有頭暈的情況。在我們這兒的中醫院看醫生，醫生診斷為氣血虛弱。補氣血的藥物吃了半年多了，整體情況也沒有什么大的改善。請問老師，對于氣血不足，有沒有好的調補方法？
氣血不足，說明患者既有氣不足，也有血不夠。
氣不足，容易表現為氣短乏力，走兩步路氣喘，氣不夠用；血不足，容易表現為面部沒有血色，要么臉色蠟黃，要么臉色蒼白。
同時，氣血是滋養人體五臟六腑，各個臟器的基礎物質，一旦氣血不足，各個臟器就開始消極怠工，人體就容易表現出來多種慢性病癥。比如月經淋漓不盡，頭暈耳鳴，皮膚干燥，失眠健忘等。
為什么很多人一直在堅持服用調補氣血的食物和藥物，但是效果不理想呢？我認為兩個方面居多：
第一：調補氣血的食物，都比較膩。
最典型的就是阿膠。這類食物不容易被人體消化吸收，既然此類食物不容易被消化，自然在其代謝的過程中，就會損耗過多的脾胃之氣，是本就虛弱的脾胃，進一步虛弱。這個情況，中醫稱之為「虛不受補」。
第二：調補氣血的食物和中藥有很多，那么，用什么食物調補脾胃，化生氣血效果最佳？比如黃芪，人參，紅棗，山藥等，我認為補氣血的藥物都不是最重要的，我認為最重要的五谷。
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五谷補氣血
《黃帝內經》記載：「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」。
五谷，就是我們平時吃的谷物類主食，比如北方的小麥，南方的大米。
五谷最開始指的是哪五類，我們沒有必要深究。只要知道「補益身體，以五谷為主」就可以了。
我們上面用來調補氣血的中藥，比如黃芪，人參等，它們不是五谷。所以，這些調補氣血的食材，只能作為輔助。
真正要調補氣血，主食必須吃好。這里面有兩點：
第一，吃的健康；第二，吃的規律。
吃的規律，就是三餐按時吃飯，不要這頓吃，下頓就不吃了。
吃的健康，就是五谷主食，怎么吃，對于脾胃的滋補效果最佳。這里不得不提米油。
一碗小米粥，熬得粘稠點，時間久一些，米粥最上層漂浮的一層油脂，就是米油。對于滋補脾胃，調補氣血，效果很好。
同時，小米，性質寒涼，長期服用對于脾胃虛寒的朋友不友好，所以，熬制的時候不妨放入幾顆大棗，可以中和小米粥的寒性。
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穴位補氣血
如果想從經絡穴位調補身體，我們要重點關注肝脾胃三個臟器。因為中醫認為：「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」。所以，首先艾灸一個既可以健脾，又可以養胃的穴位，推薦使用：足三里穴。
因為足三里穴，歸屬于胃經，而胃經的特點是多氣多血，所以艾灸足三里穴可以氣血同補。
「位置」：屈膝90度，犢鼻穴下3寸

■.調補脾胃氣血之后，我們還要做好疏肝。
因為脾胃五行屬土，肝五行屬木。一旦肝氣過旺，比如易怒，情緒壓抑，自己就會感覺沒有胃口，不想吃飯。這種就是典型肝木克脾土，脾胃之氣受到壓制的表現。