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為什么凌晨3、4點總是自然醒來，再難入睡？中醫說出其中真相( 二 )

健康知識養生常識


肝經堵了之后 ， 人體在沉睡中 ， 影響慢慢顯現 ， 往往3、4點把人堵醒了、憋醒了 。
由于體內又虛又堵 ， 所以 ， 人要不是睡不好 ， 就是睡不著 ， 或是易醒、醒來再難入睡 ， 或是多夢 ， 或是醒來后一直乏力 。
為什么凌晨3、4點總是自然醒來，再難入睡？中醫說出其中真相
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身體不是虛了 ， 就是堵了 ， 或者兩者兼有 ， 就要辯證施治 ， 看看是哪個為主 。
1、如果是肺虛為主 ， 要補虛 ， 附帶疏通癥狀 。
2、如果是肝堵為主 ， 要疏通 ， 附帶理氣正氣 。
是不是補虛就開始用黨參、黃芪、山藥、大棗等？不是 ， 要辯證施治 ， 一人一案 ， 具體情況不同 ， 藥方不同 ， 因為這個人有效果 ， 可能換個人就行不通了 。
是不是疏通就要調情志、調肝血？不全是 ， 要看哪里堵了 。 肝經是下焦的 ， 選擇正確的內部疏通、情志疏通、按摩和拍打等外部疏通 ， 但要注意理氣 ， 氣順才能化瘀消堵 。
為什么凌晨3、4點總是自然醒來，再難入睡？中醫說出其中真相
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失眠已經是當代常見的癥狀 ， 失眠的危害很大 ， 可以引起多種疾病 ， 常見的疾病有焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱、冠心病、腦血管疾病、內分泌失調、免疫功能紊亂等 。 失眠可以引起白天的工作效率降低 ， 引起失眠的原因大多數與心理原因有關 ， 如精神心理壓力過大、精神過于緊張、過于勞累等 。 如果不能入睡 ， 最快的方法為鎮靜催眠的藥物 ， 但該藥物副作用較多 ， 頑固性失眠者才考慮服用該藥物 。 最好可以考慮應用中藥藥物調理 ，
【為什么凌晨3、4點總是自然醒來，再難入睡？中醫說出其中真相】如酸棗仁百合茶調理 ， 酸棗仁百合茶中 ， 百合是一種補虛的中藥材 ， 具有一定養陰潤肺的作用 ， 適量喝可以緩解人體失眠多夢、虛煩驚悸的癥狀 ， 對于人體健康是很好的 ， 加上酸棗仁也具有一定助眠作用 ， 因此酸棗仁百合茶具有一定促進睡眠的作用 。 出現失眠的癥狀平時還要做好自我調節 ， 可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操 ， 用熱水泡腳 ， 飲用一杯熱牛奶 ， 放松心情 ， 不要考慮太復雜的事情 ， 讓心情放空 ， 可以多按摩頭皮 ， 按摩太陽穴 。