蔬菜沙拉的做法 _生活百科

這是餐桌上最常見的一款沙拉，不外乎是把你手邊的蔬菜都召集起來，再拉上沙拉醬一起開個會。吃起來卻脆爽可口，美味不打折！不過如果你嫌千島沙拉醬熱量太高的話，也可以以醋+鹽+糖+香油代替哦，不過這一換，連名字也可以改成——農家大拌菜了！所以說，不要以為沙拉是老外的發明哦！
原料：花葉生菜、黃瓜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒
配料：千島沙拉醬
做法：
1.花葉生菜掰成大塊放在盤子里，將黃瓜切片放入。
2.放入紅椒圈和切開的小西紅柿，加適量豆苗和紫甘藍絲。
3.將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，并撒上甜玉米粒。

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4.放入千島沙拉醬拌勻即可。
優選理由：減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食欲。放冰箱里冷藏一下再吃會更應景哦，蔬菜也會更加爽脆。
健康飲食網小提示
黃瓜和黑木耳能一起吃:生黃瓜有抑制體內糖轉化為脂肪的作用，有減肥的作用。木耳也具有滋補強壯，和血作用，可以平衡營養。
【蔬菜沙拉的做法】黃瓜和豆漿能一起吃:黃瓜與豆漿搭配食用，有清熱解毒、潤燥止渴、降血糖、降血脂等功效。適用于糖尿病、高脂血癥、單純性肥胖癥。