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左邊痛完右邊痛？偏頭痛困擾怎么辦？( 二 )

健康知識養生常識


不論你是有長期的頭痛困擾 ， 或者是偶爾因壓力會引發頭痛 ， 都建議你從最簡單的方式做起：規律作息、適當運動 。
左邊痛完右邊痛？偏頭痛困擾怎么辦？
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對于新手來說 ， 可以從輕、中級的有氧運動開始 ， 特別是在上午 ， 人的能量比較適中的時候 ， 可以通過打開胸腔、呼吸清新的空氣、提高精神活躍度 ， 為一天的工作蓄能 。
左邊痛完右邊痛？偏頭痛困擾怎么辦？
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每周進行3天的有氧運動 ， 每天15～30分鐘（如早上5分鐘 ， 下午/晚上10分鐘） ， 可以做到有點喘又可以說話的程度 ， 別一下子用力過猛；適應之后慢慢增加時長 ， 并加入拉伸、瑜伽等放松身心的內容 ， 還能更好眠哦～
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