西芹木耳蝦仁的做法 _生活百科

一道讓女性吃出自然好氣色的補血養顏菜肴——西芹木耳蝦仁
上周大伯子陪著同村的老鄉和孩子，來我們這兒的高校，開學報到。來了五個大人和兩個孩子，老公提前給定好旅館，他們的車快到高速出口時，去接他們，安頓好住宿，領著他們，去兩個校區辦理入學手續，整整忙了一下午。第二天帶他們到市里的風景去轉了轉。第三天，一行5人返回老家。這幾天連續的在外面吃喝，冷熱葷素，酸甜辣，交叉著吃，胃里受不了了，從周五晚上開始胃疼，只好喝粥，胃難受，影響食欲，而且要忌口。這幾天胃口好多了，又想吃東西了。昨天群里好幾個姐們都在說減肥，我還說我咋沒有減肥的動力呢？主要控制不了飲食，尤其是孩子在家吃飯，魚、肉頓頓要有，我經不住誘惑，總想吃。為了抵御誘惑，咋改做一些有減肥效果的又有營養的菜肴，今天這道菜特別適合想減肥又想解饞的女性實用。
蝦肉是深受女性喜愛的一款白肉，脂肪含量低，卻富含人體需要的蛋白質。西芹不但爽脆可口，豐富的粗纖維更是排毒的好幫手。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血；這幾樣搭配在一起，讓女性吃出自然好氣色。

文章插圖

文章插圖
健康飲食網小提示
蒜苔和木耳能一起吃:兩者同食有益養胃潤肺，涼血止血，降脂減肥等功效
【西芹木耳蝦仁的做法】卷心菜和木耳或蝦米能一起吃:補腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡、強壯身體、防病抗病