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腸道健康與特應性皮炎有什么關系？( 二 )

健康知識養生常識


然而 ， 到目前為止 ， 還沒有研究表明如何定制益生菌飲食來治療特定的健康狀況 。
相反 ， 人們可以通過培養更強大的有益細菌群落來專注于支持整體腸道健康 。 以這種方式使腸道細菌群落多樣化可能會促進整體健康 。
培養更健康的腸道微生物組的技巧包括：
多吃纖維 。 證據可信來源建議飲食ric纖維中的h與更大的腸道細菌多樣性有關 。 高纖維食物包括豆類、蔬菜、水果、全谷物、種子和堅果 。
腸道健康與特應性皮炎有什么關系？
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吃發酵食品 。 這些含有活細菌和其他微生物 。 發酵食品包括酸奶、泡菜、康普茶、酸菜和豆豉 。
管理壓力 。 壓力會對身體的細菌數量產生負面影響 。 治療師或輔導員可以通過提供練習和指導來幫助更好地管理壓力 。
少喝酒 ， 如果有的話 。 酒精會對腸道微生物群產生負面影響 。 飲酒過多會導致生態失調 ， 這與包括AD在內的幾個健康問題有關 。
AD的具體原因尚不清楚 ， 但研究表明腸道可能發揮了作用 。 低水平的微生物多樣性和細菌種群的不平衡可能導致AD的發作 ， 即使是從很小的時候 。
一些研究人員認為 ， 服用益生菌補充劑可能有助于預防AD或緩解癥狀 。 然而 ， 迄今為止的調查無法證實這一點 ， 還需要進一步的研究 。
有幾種方法可以培養更健康的腸道微生物群 ， 包括多吃纖維和發酵食品 ， 更好地管理壓力 ， 以及減少飲酒者的飲酒量 。