“你練劉畊宏，她練周六野，我練帕梅拉，我們各有各的……” _健康小知識

本文轉自：半月談
“你練劉畊宏，她練周六野，我練帕梅拉”
時下
如果問起什么是年輕人必備的休閑活動
健身一定是榜上有名
隨著年輕人越來越關注健康問題
在繼朋克養生、報復性進補后
年輕人終于還是對健身“下手”了
紛紛開啟了“五花八門”的健身生活

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有的走進健身房找專業的教練
有的加入晨跑、夜跑的隊伍
還有的利用各種健身器材宅家運動
……

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在圍觀了大家的健身生活后
談談發現
年輕人健身可以總結為以下幾種形式
目標明確型
“腰間的肥油咔咔掉！”
“人魚線馬甲線我想要”
這一類型的朋友
往往在開始健身前就擁有明確的目標
將健身看成一項“不達目的不罷休”的大工程
甚至逐漸上癮，一天不健身就渾身不舒服

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辦卡拍照型
“我都交錢了，肯定能督促我開始的”
我一定得好好鍛煉，
不能浪費這么貴的健身卡
健身從辦卡開始
然后……
或是走進健身房拍照、打卡、曬朋友圈
或是就沒有然后了
健身進程結束在開始的地方

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見縫插針型
這一類型多集中在上班族
想要鍛煉身體
卻苦于工作繁忙，很難抽出大塊的時間
只能見縫插針地進行碎片化的運動
對于時間寶貴的他們來說
跳繩、卷腹、瑜伽
就成為了最好選擇

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三天打魚兩天曬網型
對于部分年輕人來說
任何一種活動都難以逃離
“三分鐘熱度”
健身也不例外
“高高舉起，輕輕放下”
形象地描述了不少人的健身劇情
兩三周想起來去一次
立志要好好運動，堅持了三天就沒興趣了
健身激情間歇性高漲
……

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運動健身是好事
可以讓我們保持活力、收獲愉悅
但談談也要提醒大家
制定科學的規劃、選擇適合自己的運動方式
尤為重要
健身是一項長期工程
切不可急于求成
更不能不加辨別地相信所謂的“速成”
否則
不僅不能達成良好的效果
更有可能因錯誤的健身方式給自己帶來損傷
你平時健身嗎？
【“你練劉畊宏，她練周六野，我練帕梅拉，我們各有各的……”】你屬于哪種健身類型？