說到秋葵啊 ， 相信大家都應該非常的熟悉了吧 ， 秋葵非常的營養 ， 有蔬菜王之稱 ， 其嫩莢肉質柔嫩 ， 口感爽滑 ， 大人小孩都能夠很容易的接受它 ， 當然了好的食材就要搭配營養又健康的吃法！所以這期的美食教程 ， 天健美食坊就準備給大家分享一道簡單美味的秋葵吃法 ， 喜歡吃秋葵的朋友們就趕緊圍觀吧 ， 喜歡美食的朋友們也別忘了給天健美食坊點個關注哦 ， 我每天都會更新分享不一樣的美食教程 ， 相信總有一道會是你想學的菜肴噠！

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【秋葵這樣做，簡單又美味，好吃又下飯，趕緊學學吧！】天健認為啊 ， 像秋葵這樣的營養美食 ， 咱們就要吃到做法簡單 ， 而且好吃下飯的 ， 所以 ， 為了讓各位朋友也能夠大飽口福呢 ， 天健美食坊把最拿手的秋葵做法分享給大家啦！
做這道菜之前呢 ， 我們首先需要準備以下食材：秋葵500克 ， 大蒜1個 ， 小米椒5個 ， 食鹽少許 ， 生抽小半碗 ， 食油適量

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第一步：將大蒜拍扁剁碎 ， 將小米椒切碎 ， 一起放到碗里 ， 接著起鍋加入適量的食油燒熱 ， 油溫8成熱時 ， 淋到蒜末和小米椒碗里 ， 爆出香辣味 ， 再加入小半碗的生抽 ， 用湯匙攪拌均勻備用~！

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第二步：起鍋加入大量的清水煮沸 ， 然后加入1小勺的食油 ， 再將清洗干凈的秋葵倒入鍋中焯水 ， 等秋葵斷生后 ， 馬上撈出來 ， 放到冷水里過涼 ， 這樣可以保持秋葵翠綠的顏色！

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第三步：將過涼后的秋葵撈起來瀝干水分 ， 然后放到菜板上切去頭尾 ， 再整齊的擺放到菜盤子里面！

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第四步：將我們剛剛做好的醬汁淋到秋葵上面就可以了！

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這樣我們這道美味的【涼拌秋葵】就制作完成了 。 怎么樣 ， 朋友們!看完我的教程是不是覺得簡單又美味呀 ， 喜歡這道營養又健康的家常菜的朋友們就趕緊試試看吧！

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