這幾種保健品謹慎選用 _健康小知識

由于醫藥行業的發展，很多時候保健品變成了藥物，當然，其實保健品的分類也是比較復雜的，它可以包括保健食品、保健藥品、保健化妝品等等，但是就是無法代替藥物，而現在的市場上，基本上把保健品的功效吹得神乎其神。雖然保教品對調理身體很有用處，但是有些保健品的功效千萬不要去迷信。
第一、魚油或者魚膠。這是特別常見的保健品，前者具有強身健體、延年益壽之功，后者可以駐顏美容、增強抵抗力。而且魚油更適合老年人，因為老年人的血管容易硬化；魚膠了，適合婦女，可以美容祛斑，愛美之心人皆有之，何況女性了？

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【這幾種保健品謹慎選用】燕窩
其實，魚油主要成分是不飽和脂肪酸，但是這類脂肪酸的化學結構很不穩定，所以容易被氧化，而如果體內有過多的不飽和脂肪酸，就會產生過氧化反應，這時候反而讓人產生心腦血管疾病。而且市面上常見的魚油保健品，還沒確切的實驗研究表明有保護心血管的功用，更何況保健品行業混亂，容易作假。當然，魚油恢復腎功能在研究上的確有證明。
第二、蛋白粉。這是一種很受歡迎的保健品，它可以補充肌肉營養，從而讓肌肉發育，讓機體增加更多能量和免疫能力。但是它的副作用實際上也很明顯——對肝臟和腎臟的負擔會明顯增加。尤其是老年人，反而更加不適合這種，價格昂貴不說，還容易出現腎臟衰竭，還不如食物來得快，多吃點堅果、淮山。

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冬蟲夏草
第三、冬蟲夏草和燕窩。為什么筆者不說阿膠、靈芝、人參了？因為后面三種功效在那里i ，而且很常見，價格也屬于適中的。阿膠、靈芝、人參到處都有，而且品牌特別多，就拿阿膠來說，即便沒有阿膠，或者買不起，那么驢膠了？會便宜很多，雖然效果差異，但實際上差異不了多少，能找到替代品；靈芝了？并不貴，野生靈芝和種植靈芝營養價值差別并不大；人參了？可以說種類特別多，買不起可以找人參須？白參須？紅參須？所以這些是可以替代的。
反觀，冬蟲夏草怎么替代？沒辦法替代，它就只有一種，所以冬蟲夏草特別昂貴， 10來根就上百塊錢，而10來根的冬蟲夏草能治什么病？能提煉多少營養成分？就算吃了，能吸收多少？所以用冬蟲夏草很不實際！雖然它營養元素特別多，但是很難被用起來。
燕窩也是一樣，燕窩種類不多，分為白燕、黃燕和血燕，只有三種而已，而且燕窩特別容易造假，普通人真的很難去分辨！

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人參
第四、酵素。也是很火的一種東西，它可以排毒、緩解便秘，還能美容養顏——所以一度得到女性的青睞。但是酵素本身是發酵來的，所以本身就是菌類，容易繁殖大量細菌，從而出現反作用。
其實保健身體，延年益壽，還不如做好最基本的：
1、飲食上的規律：按時吃飯，不偏食，不暴飲暴食；
2、勞逸結合，保證充足的書面，多運動鍛煉；
3、保持心情愉快。
以上都是醫院住院的基本醫囑，因為這些是影響人健康最基本的東西。