【不宜暴食冷飲冷食】天氣炎熱時(shí)，常常有人狼吞虎咽地食用冰棍、雪糕等冷食或狂喝冰鎮(zhèn)冷飲 。這種做法是不當(dāng)?shù)?。對(duì)身體十分有害 。
冰的融化要靠吸收熱，據(jù)測(cè)定，1克冰至融化成0℃的水，需要吸收334焦(80卡)的熱能 。暴飲暴食冷飲冷食，會(huì)使胃腸因突然失去大量熱能而受到損害，特別是對(duì)體弱、消化系統(tǒng)有病的人更易引起腸炎、腹瀉等疾病 。因此，吃冷食時(shí)要慢一點(diǎn)，可讓它先在口腔中融化升溫，再慢慢咽下去；喝冷飲要小口小口地經(jīng)過口腔升溫再慢慢咽下 。這樣，才不致使胃腸因子失去過多的熱能而發(fā)病 。

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