高考似乎是件離我很遙遠的事，過去的以及還沒到來的，但時間是最經(jīng)不起推敲的，還清楚記得兒子出生時的樣子，眨眼間已經(jīng)是中班的小朋友了 。所以我這個做媽媽的得時刻準備著，那么就從美食開始吧！
高考中的孩子們都非常的辛苦，在吃的方面需要全方位的營養(yǎng)，但又不能太油膩，以免給身體帶來不必要的負擔 。所以我選擇了清淡少油膩的炒菜，搭配上也很有講究，蛋白質(zhì)含量較高的肉類是必不可少的，蔬菜選擇了營養(yǎng)價值很高的蘆筍，蘆筍能消除疲勞，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力 。而黑木耳也有滋潤強壯，潤肺補腦，輕身強志，補血活血，鎮(zhèn)靜止痛等功效，常吃同樣能提高免疫力 。
最后我還加了些大杏仁，杏仁可以及時補充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，杏仁也可以換成其他堅果，比如有補腦作用的核桃 。各種類型的堅果都有很高的營養(yǎng)價值，建議每天食用，但不要過量！
時蔬炒肉片
材料：里脊肉，蘆筍，黑木耳，杏仁

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健康飲食網(wǎng)小提示
黑木耳和蜂蜜能一起吃:黑木耳含有清潔血液并具解毒作用的物質(zhì)，幫助清除體內(nèi)毒素 。黑木耳若與桃仁、蜂蜜搭配食用，有涼血化淤功效 。適用于中風恢復期半身不遂、便秘等病癥 。
【時蔬炒肉片的做法】萵苣和黑木耳能一起吃:萵苣具有增強食欲、刺激消化等功效，對高血壓和心臟病者有療效 。黑木耳有益氣養(yǎng)胃潤肺、降脂減肥等作用，對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用 。兩者合用，其功效更是明

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