“天然瀉藥”終被發現，早晚喝點，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰 _健康小知識

這道減肥汁就是——藜麥南瓜糊，主要食材是藜麥和南瓜，都是兩道很具有減肥功效的食材。藜麥不含膽固醇，多吃也不會變胖，而且藜麥很容易消化，具有很強烈的飽腹感，含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化，還能促進體內脂肪的分解，具有很好的減肥功效。南瓜富含豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化，可以排出黑宿便，具有很好的減肥功效。將藜麥和南瓜放在一起打成汁，做法簡單快手，堅持每天晚上喝一碗，可以很好的排出黑宿便，起到減肥瘦身的功效，下面將詳細的做法分享給大家。

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【藜麥南瓜糊】
食材：南瓜100克、藜麥20克、大米少許、糖適量、水適量。
做法：1、將買來的南瓜用清水洗干凈，去掉皮和瓤，然后用刀將南瓜切成塊狀備用。

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2、將藜麥和大米用清水洗干凈，放在水中浸泡，可以浸泡一夜，這樣打制出來的更加好喝細膩。

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3、準備一個破壁機，將杯子取下來，將南瓜塊，藜麥，大米一起倒入杯中，加入適量的清水，攪拌均勻。

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【“天然瀉藥”終被發現，早晚喝點，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰】4、將杯子裝在破壁機上面，開啟打汁模式，打制5分鐘之后，將冰糖加入其中，然后繼續打制10分鐘即可出鍋食用。

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“天然瀉藥”終被發現，早晚喝點，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰！減肥不要老是靠運動，堅持運動和飲食相結合，這樣才能很快的瘦下去，試試堅持晚上喝它，可以排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰。