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b-2轟炸機|幾塊錢的維生素B2，是高血壓的“克星”？現在知道真相還不算晚

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b-2轟炸機|幾塊錢的維生素B2，是高血壓的“克星”？現在知道真相還不算晚

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b-2轟炸機|幾塊錢的維生素B2，是高血壓的“克星”？現在知道真相還不算晚

“維生素B2可以降壓？你這不是在胡扯嗎？”兒子一把奪走李叔手中的維生素 。
今年63歲的李叔 ， 已經患有高血壓三四年了 。 每次見血壓稍微控制住時 ， 他就停藥 ， 等血壓一高 ， 又開始吃藥 ， 于是 ， 李叔的血壓控制一直不穩定 。
最近 ， 李叔在網上看到有文章說 ， 維生素B2是高血壓的“克星” ， 可以降低血壓 ， 于是他就到藥店花幾塊錢買了一瓶 ， 剛準備吃時 ， 就被兒子發現了 ， 兩人為此爭吵起來 。
維生素B2到底是不是真的那么神奇？告訴你答案 。
一、多吃維生素B2 ， 降低高血壓的發生？維生素B2 ， 又稱核黃素 ， 是維生素B族“家族”中的一員 。 它參與人體生物氧化以及能量代謝 ， 與蛋白質、脂肪以及碳水化合物等物質的代謝息息相關 ， 具有促進毛發、皮膚和細胞的發育和生長的作用 。

關于多吃維生素B2是否能降低高血壓？南方醫科大學曾做過一項實驗 ， 研究人員分別對1萬多名受試者進行了為期7.8年的隨訪 ， 根據受試者的日常飲食習慣 ， 隨機抽選一周內的三天 ， 計算出他們攝入的維生素B2總量 ， 而后根據隨訪期間高血壓的新發情況 ， 結合受試者的年齡、性別等其他因素進行了薈萃分析 。
結果發現 ， 攝入較多維生素B2的受試者與最低的一組相比較 ， 新發高血壓的風險下降26% 。 另日常生活中 ， 鈉鹽攝入量較少的受試者 ， 補充維生素B2的獲益相對較大 。
研究人員表示 ， 維生素B2的攝入量和高血壓之間存在一定相關性 ， 但具體的作用原理并無明確結論 ， 該研究更多只能起到參考作用 。

因此 ， 高血壓患者日常還是要遵醫囑用藥 ， 不能將維生素B2作為治療高血壓的藥品 ， 更不能盲目停藥 。
二、身體4個部位出現異樣 ， 或缺乏維生素B2的表現缺乏維生素B2時 ， 身體會出現一些異常的癥狀表現 ， 如果你身上有這些癥狀 ， 要及時引起重視 。
1、口角炎
口腔潰瘍、口角炎和唇炎等發生與缺乏維生素B2有密切關聯.當體內缺乏維生素B2時 ， 會出現反復的口腔黏膜破損和口腔潰瘍 。 但需要注意的是 ， 口腔潰瘍并不全是由于缺乏維生素B2所引起 。
2、視力模糊
缺乏維生素B2會導致眼球芥膜充血 ， 繼而讓角膜周圍的血管新生并侵入角膜 ， 繼而誘發怕光、流淚、視物模糊以及眼睛疲勞等癥狀出現 。

3、脂溢性皮炎
維生素B2缺乏還容易誘發皮膚疾病 ， 包括面部、軀干以及四肢出現脂溢性皮炎等 ， 男性會出現陰囊炎 。
【b-2轟炸機|幾塊錢的維生素B2，是高血壓的“克星”？現在知道真相還不算晚】4、生殖系統異常
維生素B2還與性生活的質量密切相關 。 缺乏維生素B2會讓腔道黏膜受損 ， 誘發黏膜變薄 ， 在女性身上會表現為陰道干澀、充血、潰破等 ， 會讓女性的性欲大范圍下降 ， 甚至會因此而產生厭惡心理 ， 補充維生素B2 ， 可以緩解女性上述癥狀 ， 提高性生活的質量 。
三、科學補充維生素B2 ， 需要注意以下4點當發現自己身上有缺乏維生素B2的癥狀時 ， 要注意不能盲目大量的補充 ， 做好這四件事很重要 。
1、合理補充劑量
我國膳食指南推薦成年人每日需要攝入1-1.2mg維生素B2 ， 普通人通過飲食即可滿足身體對維生素B2的需求量 ， 可適當多吃奶類、全谷物、蛋黃、綠葉蔬菜以及動物內臟等含有維生素B2的食物 。 維生素B2的受熱性不強 ， 注意烹飪的時候不要過于高溫 。