|31歲球員突發心臟驟停提示我們：健康不僅要運動，更需要注重這些

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據媒體報道，5月6日，身高1.93米的效力于新疆石子河大學籃球隊的球員阿爾泰，在一場籃球比賽中，突發心臟驟停，送院搶救無效死亡。
一直關注中國大學生籃球聯賽（CUBA），或者在網絡上看過阿爾泰集錦的網友，對阿爾泰應該不會陌生。

作為效力于石子河大學籃球隊的一員，他的表現也得到了很多球迷的認可和喜歡，在CUBA賽場上，其生涯場均得到16.4分和4.4籃板。
讓人感到無法理解的是，31歲， 1米93的個頭，又是常年運動的專業運動員，怎么也沒法跟心臟驟停聯系在一起。

有人說，經常運動的人不是都會獲得健康，或者想要健康就必須要經常運動的嗎？怎么這么一個活蹦亂跳的生猛運動員說沒就沒了呢？
運動的確可以使人健康，這話也沒錯，但只說對了一半。
【|31歲球員突發心臟驟停提示我們：健康不僅要運動，更需要注重這些】如果只一味注重運動，而忽略了生活中其他方面的事情，那怎么運動也枉然。

眾所周知，心臟是人體最重要的器官之一。它屬于人體動力器官，分分秒秒給人體其他各個器官組織輸送能量，主要提供含氧血液和營養物質。
心臟相當于一臺汽車里的發動機，只有源源不斷地給車子提供動力，汽車才能跑得動。一旦發動機停止運作，汽車也就沒法開動了！
心臟驟停實際上就是心臟泵血功能突然停止，沒法供應能量，導致大動脈搏動消失，從而引起一系列循環衰竭。

這本來多發于中老年人的疾病，為什么年輕人，甚至經常運動的人也會發生心臟驟停現象呢？
有專家表示，看上去似乎很健康的年輕人出現心臟驟停現象，通常都是以下問題造成：
1、運動過度，導致機體代謝率過高、頭暈眼花、胸悶氣短等。
經常運動過度的人，其運動量過大，甚至超出自己的心肺功能所承受的能力，導致心臟負荷太大，體內供血不足，就會很容易引起心臟驟停。
通常表現為呼吸急促，心跳加速，胸悶難受。出現這種情況，必須緩慢減少運動，有足夠的時間緩沖下來，再坐下來休息。

2、生活無規律，勞動強度大，勞累加熬夜，導致免疫力嚴重下降。
人體有一個完整的自我修復系統，通常在晚上11點左右啟動，至凌晨3點左右完成。
如果在這一個階段還沒有睡覺，就是處于熬夜狀態，人體就沒法進行及時修復，機體組織器官就會受到損害，免疫系統就會嚴重下降。
長此以往，就會造成內分泌系統紊亂，心腦血管功能受損，甚至導致高血壓、冠心病，容易發生猝死。

3、患有高血壓、冠心病等基礎疾病的人更容易發生心臟驟停。
有些人看上去好像很健康，加上經常運動，的確顯得精力充沛。
但是，由于平時抽煙、酗酒、重口味飲食等不良生活習慣，導致高血壓、高血脂、高血糖等現象而不自知。
甚至進一步導致冠心病、左心室肥厚、心肌梗塞等，更容易導致心臟驟停。
因此，一個人要健康，首先要保護好自己的心臟。
要保護好自己的心臟，就要從適量運動，規律生活，養成良好的生活習慣，平衡心理做起。