運動|陽光、空氣、水、運動，是生命和健康的源泉運動

醫學之父、古希臘名醫希波克拉底說過:“陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。 ”這句話傳誦了2500年。就是說你要想得到健康運動同陽光、空氣和水是一樣重要的由此即可看出運動的重要性。古往今來，不知多少人夢寐以求地追求健康和長壽但總是失之交臂。原因是他們花費高昂的代價追求奢侈豪華卻忘記了“生命在于運動”這一身邊最樸素的真理。在古代奧林匹克運動的發源地、世界文明古國之一的古希臘人們自古以來崇尚體育運動和人體的自然美不論繪畫或雕塑處處洋溢著青春活力至善至純的美。

在愛琴海旁的山崖上至今保留著古代的巖刻:“您想變得健康嗎?您就跑步吧;您想變得聰明嗎?您就跑步吧;您想變得美麗嗎？您就跑步吧。 ”不僅如此醫學流行病學的研究也反復證明:體育運動能夠改善生活質量提高人類壽命并在很大程度上有效地預防高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病、腦卒中、非胰島素依賴性糖尿病、骨質硫松癥、結腸癌、乳腺癌等主要慢性非傳染性疾病;運動還有減肥功能和調整神經系統功能的作用。

生命在于運動——這是一個永不過時的口號。堅持鍛煉有利于健康它可使您的血液變得“富有”血管富有彈性肺活量增加心肌更加強壯心率降低骨骼密度增強血壓降低;還可以控制體重使形體更趨健美預防肥胖;還能提高機體工作能力的耐心、激發和增強機體免疫力、改善不良情緒等等。更為重要的是積極運動的人外表和身體機能都處于良好狀態性格開朗對生活充滿信心。 18世紀一位法國醫生講過:“運動可以代替藥物，但沒有一樣藥物可以代替運動。 ”
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